@angelperaltafit: Muchos te dicen cómo hacer peso muerto, pero casi nadie te enseña cómo hacerlo sin arruinar tu espalda. El secreto no está en bajar más, sino en aprender a mover la cadera correctamente. Tu objetivo no es tocar el suelo, sino mantener tensión en glúteos e isquios durante todo el recorrido. Si bajas demasiado, la espalda se redondea y deja de ser un trabajo de glúteos. Por eso, lo importante es encontrar ese punto donde el músculo se estira al máximo… y desde ahí subir contrayendo fuerte, no tirando del tronco. Entrenar bien no es hacer más repeticiones, es entender cuándo tu cuerpo está trabajando y cuándo está compensando. 👉 Aplica esto en tu próxima rutina, y si quieres aprender más sobre cómo entrenar glúteos con técnica real, sígueme.