@ymthealthdiary89: မုန်လာဥနီနှင့် ငှက်ပျောသီး ဖျော်ရည်၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ၁)အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝမှု 🥕 မုန်လာဥနီ - ဗီတာမင် A (Beta-carotene အဖြစ်)， ဗီတာမင် K1၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ် 🍌 ငှက်ပျောသီး - ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် B6၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သဘာဝသကြားဓာတ် ၂) အမြင်အာရုံအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း 🥕 မုန်လာဥနီမှာပါဝင်တဲ့ Beta-carotene က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင် A အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ် ညဘက်မမြင်တာ၊ မျက်စိအားနည်းတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ၃)အစာခြေစနစ်ကို ကူညီပေးခြင်း ✅အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် အူလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် 🍌 ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ ပက်တင်ဓာတ် က အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ် ၄)နှလုံးကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း ✅ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ် ✅နှလုံးခုန်နှုန်း မှန်စေပါတယ် ၅)ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်ပေးခြင်း ✅ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C နဲ့ အခြားအန်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ် ၆)အရေပြားကျန်းမာရေး ✅ဗီတာမင် A နဲ့ အန်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက အရေပြားကို ကျန်းမာစိုပြေစေပါတယ် ✅ဝက်ခြံ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ၇)စွမ်းအင် မြှင့်တင်ပေးခြင်း 🍌 ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ သဘာဝသကြားဓာတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လျင်မြန်တဲ့ စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ် #health #HealthAndWellness #carrot #banana #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

Health Diary 📔

Open In TikTok:

Region: MM

Monday 20 October 2025 06:07:19 GMT