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@kdacalanio: Replying to @Miko Taburno Ball Organizer! ✅✅✅ #ballrackorganizer #ballorganizer #basketball #spacesaving #spacesaver

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Monday 20 October 2025 12:23:03 GMT
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Comments

its_gabbie5
7-ELEBAI :
Anong size Yan boss?
2026-04-18 10:41:27
1
martije.clares
Martije Clares :
lejet nga nag order ako😁😁😁
2026-03-05 21:06:32
1
miko_christoff
Miko Taburno :
Ganda talaga neto pramis👀🔥
2025-10-20 13:29:38
1
delcoro04
Elvie :
Mag Kano yan
2026-03-22 21:46:41
1
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#TrueCrime #UngelösteFälle #Mysterien #Vermisst #fyp #viral
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🔥 ANCHE FORTI E SANE Non basta essere mobili: le anche devono essere anche forti e controllate in tutto il loro range di movimento. Prova questa sequenza 👇 1️⃣ Da seduto • 8 slanci frontali • 8” di tenuta frontale • 8 spostamenti laterali della gamba • 8” di tenuta laterale • 8 spostamenti della gamba dietro a destra • 8 spostamenti della gamba dietro a sinistra 2️⃣ V-Sit • 8 estensioni delle ginocchia • 8” di tenuta in posizione carpiata • 8 aperture e chiusure delle gambe • 8” di tenuta a gambe aperte 3️⃣ Finale • 8 Pike-Ups a gambe aperte • 8” di tenuta a gambe aperte L’obiettivo non è semplicemente “allungare”: è imparare a produrre forza nelle posizioni più difficili, migliorando controllo, mobilità attiva e stabilità dell’anca. Salva il reel e prova tutta la sequenza. 🔥 Se vuoi costruire un corpo forte, mobile e capace di muoversi davvero, seguimi per altri esercizi di ginnastica e preparazione fisica.
🔥 ANCHE FORTI E SANE Non basta essere mobili: le anche devono essere anche forti e controllate in tutto il loro range di movimento. Prova questa sequenza 👇 1️⃣ Da seduto • 8 slanci frontali • 8” di tenuta frontale • 8 spostamenti laterali della gamba • 8” di tenuta laterale • 8 spostamenti della gamba dietro a destra • 8 spostamenti della gamba dietro a sinistra 2️⃣ V-Sit • 8 estensioni delle ginocchia • 8” di tenuta in posizione carpiata • 8 aperture e chiusure delle gambe • 8” di tenuta a gambe aperte 3️⃣ Finale • 8 Pike-Ups a gambe aperte • 8” di tenuta a gambe aperte L’obiettivo non è semplicemente “allungare”: è imparare a produrre forza nelle posizioni più difficili, migliorando controllo, mobilità attiva e stabilità dell’anca. Salva il reel e prova tutta la sequenza. 🔥 Se vuoi costruire un corpo forte, mobile e capace di muoversi davvero, seguimi per altri esercizi di ginnastica e preparazione fisica.

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