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Monday 20 October 2025 13:40:29 GMT
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Comments
♰ :
Bro tengo tendinopatia rotuliana y no me puedo recuperar 🤕
2025-11-11 09:06:43
106
Jean Pierre :
puedes dar ejercicios para la tendinopatia rotuliana?
2025-10-26 03:26:36
39
brandon :
estos ejercicios cuántos días a la semana se hacen o se hacen todos los días
2026-04-03 01:33:03
0
Saúl Fernando :
cómo sabías que tengo tendinopatia
2025-11-07 05:23:01
0
👻 :
se va solo?
2026-03-05 19:02:56
0
Omare's Fiori :
Llevo 3 meses y no mejoro me falta fortalecerlo más? Me metí a jugar de nuevo mejoro sentía mejor y volví a tronar 😞
2026-08-11 03:37:13
0
kennyy :
me pasa cuando juego fútbol o camino mucho
2026-08-04 19:16:33
0
Laura Martínez :
ejercicios por favor
2026-06-05 03:18:52
0
Juani :
Me duele justo arriba de la rodilla. Cuando salto 😅
2025-10-25 17:03:33
4
Carlos running :
hola, cuál sería la rutina que recomiendas hacer, voy casi 6 meses con ese dolor de la rodilla inestable
2026-01-19 17:00:06
1
emi ᯓ★ :
cuantas series recomiendas para hacer de cada ejercicio?
2026-08-28 17:06:17
0
alguienx15c :
Que hago si cuando hago las split squats mi rodilla suena un poco
2026-01-27 20:38:50
2
Leticia Bravo :
Hola buenas tardes si estoy operada hace 4 meses de sutura meniscal del cuerno posterior de ambos menisco externo e interno y por la inmovilidad de la rodilla me salió fibrosis en la rótula luego de la cirugía y me duele mucho la rótula al subir y bajar escaleraspuedo hacer esos ejercicios.
2025-10-22 22:13:31
0
yanina :
siempre es recomendable iniciar con isométricos y luego seguir con los de más movimiento? gracias
2025-10-23 16:21:24
5
.santiyo :
Hace 6 años que lidio con la tendinitis😭 me pasarias una rutina para gym
2026-06-18 05:10:15
0
duiliosky2014 :
yo llevo como 6 años con esa molestia e hecho una semana esos ejercicios y siento mucho alivio e incluso e podido correr más rápido antes no lo hacía por el dolor pero ahora duele mucho menos
2025-12-02 00:15:07
2
Modrup :
No crees que es mejor hacer step down en lugar del politiquin step up?
2025-11-01 11:06:07
1
Ingeniero Solar :
Tengo 1 mes con tendinopatia rotuliana y no mejora con los ejercicios isometricos, que mas puedo hacer
2025-11-22 01:36:38
7
Gremhail🧐 :
3 años con esa porquería?!!! 😖😭😭😭😭 Yo ya llevo como 4 meses y me tiene harto
2026-10-30 03:32:49
0
Oste :
Cuantas veces entreno esto?
2026-03-06 17:29:43
0
Gouvex :
pues tienes toda la razón 😉
2026-10-01 18:48:19
0
BARBER WHITE :
yo necesito bro
2026-03-30 18:22:24
0
JhenderD :
podrias darme algunos ejercicios
2026-03-24 05:53:13
0
Usuario12 :
se hacen diario?
2026-03-17 04:48:42
0
mechito26 :
Yo necesito algunos ejercicios 😔
2025-10-29 03:46:10
0
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