SM Nayeem Hasan
Region: BD
Monday 20 October 2025 16:15:01 GMT
13732
227
4
13
Music
Download
Comments
MD..SUMON..🥰 :
🥰🥰🥰
2025-10-21 05:18:52
0
💞....MH RONI...💞 :
🌹🌹🌹
2025-10-31 08:32:13
0
Nature'sArtzo :
খেজুরের গুড় (Date Palm Jaggery) একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি খাবার যা খেজুরের রস থেকে তৈরি হয়। এটি শুধু স্বাদে নয়, পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। নিচে খেজুরের গুড়ের প্রধান পুষ্টি উপাদান ও উপকারিতা তুলে ধরা হলো👇 --- 🧾 খেজুরের গুড়ের পুষ্টি উপাদান (প্রতি ১০০ গ্রাম প্রায়): উপাদান পরিমাণ শক্তি (ক্যালরি) ৩৮০–৩৯০ ক্যালরি কার্বোহাইড্রেট ৯০–৯৫ গ্রাম প্রোটিন ০.৫–১ গ্রাম ফ্যাট ০.১–০.৪ গ্রাম ক্যালসিয়াম ৮০–১০০ মি.গ্রা. লোহা (Iron) ১০–১২ মি.গ্রা. ফসফরাস ২০–২৫ মি.গ্রা. পটাশিয়াম ১০০–১২০ মি.গ্রা. ম্যাগনেসিয়াম ১৫–২০ মি.গ্রা. ভিটামিন বি কমপ্লেক্স অল্প পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে --- 🌿 খেজুরের গুড়ের উপকারিতা: 1. 🩸 রক্তশূন্যতা দূর করে: এতে থাকা লোহা শরীরে রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। 2. ⚡ শক্তি জোগায়: প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ থাকার কারণে তৎক্ষণাৎ শক্তি দেয়। 3. 💪 হজমে সহায়ক: খেজুরের গুড় হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়। 4. 💖 হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো: এতে কোনো কেমিক্যাল নেই, ফলে হার্টের জন্য নিরাপদ। 5. 🌬️শরীর গরম রাখে: শীতকালে শরীর উষ্ণ রাখে এবং ঠান্ডা-কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
2025-11-07 14:32:46
0
Dip :
🥰🥰🥰
2025-11-11 10:44:31
0
To see more videos from user @sm.nayeem.hasan0, please go to the Tikwm
homepage.
