@fitmitkev: 🍂 Cremige Kürbissuppe zum Abnehmen! 🎃 Perfekt für die kalte Jahreszeit, super schnell gemacht und dabei unglaublich lecker. Mit gerade mal 300 Kalorien pro Portion passt diese Suppe perfekt in jeden Ernährungsplan und hält dich wunderbar warm. Zutaten für 2 Portionen: • 🎃 500 g Hokkaido Kürbis • 🥕 100 g Möhren • 🌶️ 120 g Paprika • 🧅 50 g Rote Zwiebel • 🧄 2 Knoblauchzehen • 🥛 100 ml Cremefine 7% • 💧 300-500 ml Wasser • 🥄 10 ml Olivenöl • 🧂 Salz & Pfeffer So einfach geht’s: 1. Gemüse waschen, kleinschneiden und mit Olivenöl, Salz & Pfeffer vermengen. 2. Alles für ca. 30 Minuten bei 180°C Ober-/Unterhitze im Ofen backen, bis es schön angeröstet ist. 3. Das geröstete Gemüse zusammen mit der Cremefine und dem Wasser in einen Mixer geben (oder im Topf mit einem Pürierstab pürieren), bis deine gewünschte Konsistenz erreicht ist. 4. Nochmal abschmecken und genießen! ❤️ Tipp: Je weniger Wasser du nimmst, desto cremiger und geschmacksintensiver wird die Suppe. Nährwerte pro Portion: • Kalorien: ca. 300 Kcal • Kohlenhydrate: 54 g • Fett: 10 g • Eiweiß: 7 g Speicher dir das Rezept für später ab und folge mir für mehr einfache Abnehmrezepte! ✅ #kürbissuppe #kürbisrezept #abnehmen #abnehmrezepte #gesundabnehmen

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Monday 20 October 2025 16:49:55 GMT