@edda.elisa: 🍫 Ferrero-Rocher Overnight Oats (High Protein) ✨ Zutaten (1 Portion): •4 EL Haferflocken oder Hafermehl (ca. 40 g) •1 EL Chiasamen (ca. 10 g) •1 EL Kakaopulver (ungesüßt, ca. 8 g) •50 ml Pflanzenmilch (z. B. Hafer-, Mandel- oder Sojamilch) •3 EL griechischer Joghurt (ca. 75–90 g, gerne gesüßt oder mit Vanille-Flavor) • Optional: 1 Scoop Brownie Proteinpulver •Optional: 1 TL Süßungsmittel (Erythrit, Honig oder Sirup) 🍫 Topping: •20 g dunkle Schokolade oder zuckerfreie Schoki schmelzen •1 TL Kokosöl (für den Crunch) •Gehackte Haselnüsse für das Ferrero-Rocher-Feeling ⸻ 🥣 Zubereitung: 1. Alle Zutaten für die Creme in einer Schüssel vermengen, bis eine cremige Masse entsteht. 2. In ein Glas füllen und glatt streichen. 3. Schokolade mit Kokosöl schmelzen und über die Creme gießen. 4. Mit gehackten Haselnüssen toppen. 5. Für mindestens 2 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank stellen. ✨ Ergebnis: Cremig, schokoladig, crunchy – wie Ferrero Rocher, aber gesund und proteinreich! ⸻ #healthyrecipe #proteinDessert #ferrerorocher #fitfood #mealprep

Edda

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Tuesday 21 October 2025 07:03:05 GMT