1. Home
  2. Detail

@jarobjobjabz: เอวสับๆ #hottiediary #แผ่นรัดหน้าท้อง

♥︎จ๊อบแจ๊บ♡
♥︎จ๊อบแจ๊บ♡
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 21 October 2025 10:55:32 GMT
3580
282
5
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.78MB) Watermark .mp4 (3.45MB) Music .mp3

Comments

user4824469031288
ชั่งแม่งง👹 :
🤤🤤🤤
2026-02-05 10:51:17
0
tamao1352
TAMAO :
🥰🥰🥰
2025-10-21 19:54:26
1
dyvu7cacazjk
Thanaporn25 :
สวัสดีค่ะ🥰🥰🥰
2025-10-23 01:30:37
1
dy6fmi1x17rw
นาย โว ใจดี :
🌷🌷
2025-10-24 00:43:00
0
To see more videos from user @jarobjobjabz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تمرين البلانك او (Plank) يُعتبر من أقوى التمارين وأكثرها فعالية لأنه يعتمد على وزن الجسم لتقوية
تمرين البلانك او (Plank) يُعتبر من أقوى التمارين وأكثرها فعالية لأنه يعتمد على وزن الجسم لتقوية "المركز" أو العضلات الجذعية (Core). إليك أبرز فوائده: 1. تقوية العضلات الجذعية (The Core) لا يستهدف البلانك عضلات البطن الستة (Six-packs) فقط، بل يصل إلى العضلات العميقة والجانبية، بالإضافة إلى تقوية عضلات الحوض والأرداف. 2. تحسين استقامة الجسم (Posture) من خلال تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري والأكتاف، يساعدك البلانك على الوقوف والجلوس بشكل أكثر استقامة، مما يقلل من مظهر "الاحدوداب". 3. تقليل آلام الظهر لأن التمرين يقوي الجذع دون وضع ضغط كبير على الفقرات (مثل تمارين المعدة التقليدية)، فهو يساعد في دعم الظهر وحمايته من الإصابات والآلام المزمنة. 4. زيادة التوازن والمرونة • التوازن: الثبات في وضعية واحدة لفترة ينمي قدرتك على التحكم في مركز ثقلك. • المرونة: التمرين يعمل على تمدد الأربطة والعضلات المحيطة بالكتفين، الترقوة، وأقواس القدمين. 5. تعزيز عملية الأيض (Metabolism) على الرغم من أنه تمرين ثابت، إلا أن البلانك يحرق سعرات حرارية أكثر من تمارين البطن التقليدية لأنه يتطلب مجهوداً من عضلات الجسم بالكامل (الأرجل، الذراعين، والظهر) في آن واحد. نصائح لأداء مثالي: • الوضعية: تأكد أن جسمك يشكل خطاً مستقيماً من الرأس حتى الكعبين. • التنفس: لا تحبس أنفاسك؛ تنفس بعمق وبشكل منتظم. • التدرج: ابدأ بـ 20-30 ثانية وزد الوقت تدريجياً مع زيادة قوتك.#يلا_نروح_جيم🤸‍♀️ #التمرين_حياه_اتمرن_لنفسك #الرياضه_اسلوب_حياه #اكسبلورexplore #ميم_فتنس💪🏻
لازلت عالق في 18 ديسمبر 🥹🤍🩵… #fyp #ميسي #messi #كاس_العالم #worldcup
لازلت عالق في 18 ديسمبر 🥹🤍🩵… #fyp #ميسي #messi #كاس_العالم #worldcup
Bí quyết cho lớp nền mỏng nhẹ nè #dprogram #giaiphapchamsocdanhaycam #allerdefenseesssence
Bí quyết cho lớp nền mỏng nhẹ nè #dprogram #giaiphapchamsocdanhaycam #allerdefenseesssence
نتانياهو يعلن دعمه للأرجنتين قبل النهائي #اخبار_المشهد
نتانياهو يعلن دعمه للأرجنتين قبل النهائي #اخبار_المشهد
FIFA word cup full match highlights Argentina vs Spain final match highlights #fifaworldcup 2026 #fifa final #fyp # Messi #argentina🇦🇷 #spain🇪🇸
FIFA word cup full match highlights Argentina vs Spain final match highlights #fifaworldcup 2026 #fifa final #fyp # Messi #argentina🇦🇷 #spain🇪🇸
Lamine Yamal tới đâyyy ✌🏻 #lamineyamal #spain #worldcup #Soccer #fyp
Lamine Yamal tới đâyyy ✌🏻 #lamineyamal #spain #worldcup #Soccer #fyp

About

Legal