1. Home
  2. Detail

@nicole_sport_challenge: Ich dachte ich zeige mal wie man etwas kleiner anfangen kann um die #plankdance Workouts auch zu schaffen. Grundlage ist immer spaß und gutes Training 🍀💪 #grundschritte #plankworkout #fittiktok #fit

Nicole
Nicole
Open In TikTok:
Region: DE
Tuesday 21 October 2025 14:46:11 GMT
32923
1000
70
60

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.44MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.05MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

hansile
Hansile :
😃 Maschine
2026-03-08 15:46:32
2
user4873359973742mark
mark :
Brava così vedo come fare all’inizio 👍🏻
2025-12-16 14:01:15
2
user71397709
user827472829 :
Ich bin froh wenn ich 5 Kniebeugen schaffe 😁 aber das motiviert einen wieder anzufangen sport zu machen 🙏 (muss ich jetzt auch wegen der rückbildung nach meiner Schwangerschaft)
2025-10-31 10:12:46
2
m__a__j__o__
Majo :
😂😂😂Klar mache ich dann mal ab …. Jo….. keine Ahnung …… auf jedenfall in der Nähe vom Krankenhaus 🥰
2025-10-21 18:10:24
2
blondehexe6
blondes wuselchen 🥰 :
❤️❤️❤️mega
2025-10-21 15:14:06
4
tom71140
Tom :
Respekt 💗
2025-11-06 10:22:48
3
simiedel
Simi :
so dann starte ich mal wieder
2025-11-02 08:51:43
2
siggirast
Siggi Rast :
Sehr gut...weiter so👍👍👍
2025-10-21 20:07:58
3
guruerrekerre
Guru :
excelente 💯💪
2025-10-21 21:18:30
2
tommy050519
Masters of Hardcore :
Respekt
2025-10-21 20:43:33
1
yin9163
godin van de duisternis :
Wauw indrukwekkend 👌👌💪🏻💪🏻
2025-10-21 14:52:14
0
cinta.nugi
Cinta Nugi :
keren
2025-10-30 23:12:58
0
ultras.de73
ultras DE73 :
зачёт 👍💪
2025-12-04 16:07:59
1
simiedel
Simi :
werd ich dann auch mal wieder probieren
2025-10-21 15:18:46
1
sergiy.gnitetskiy
Sergiy Gnitetskiy :
🔥🔥🔥
2025-12-10 18:28:20
1
giannis.kol
Giannis Kol :
🥰
2025-12-08 17:31:00
1
maialisakoni1
🖤MAIA🌶🖤 :
❤️🙏
2025-11-05 10:39:36
1
willgmi
Willi :
😍
2025-10-21 20:07:14
2
sophistecated3
Sophistecated :
🥰🥰🥰
2025-11-14 17:53:20
1
1233__08
Надя :
🔥
2025-11-07 16:14:28
1
andy1983346
andy83 :
🥰🥰🥰
2025-10-22 09:28:11
1
laura1.9.7.6
Laura :
❤️❤
2025-10-21 19:18:05
2
doris.dhirdori
Doris Dhirdori :
👍👍👍
2025-10-21 20:12:05
1
robysultesz
Roby Sultesz :
🤗🤗🤗
2025-10-21 16:37:02
1
wow4ik.1234
Wow4ik :
👍👍👍💪💪💪
2025-10-21 15:29:12
1
To see more videos from user @nicole_sport_challenge, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
يعد برج الساعة في مكة المكرمة (المعروف رسميًا ببرج الفندق ضمن مجمع أبراج البيت) واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في العالم الحديث، ليس فقط لضخامته، بل لكونه يخدم ملايين الحجاج والزوار سنويًا. إليك التفاصيل الكاملة والشاملة حول هذا الصرح: 1. الموقع والأهمية يقع البرج ضمن مجمع أبراج البيت الوقفية، وهو يطل مباشرة على المسجد الحرام من الجهة الجنوبية (أمام باب الملك عبد العزيز). تم بناؤه ليكون وقفًا يخدم الحرم المكي الشريف، وتعود ملكيته لوزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد بالسعودية. 2. الأرقام القياسية والتصميم • الارتفاع: يصل ارتفاع البرج إلى 601 مترًا، مما يجعله من بين أطول المباني في العالم. • عدد الطوابق: يتكون من 76 طابقًا فوق الأرض. • السعة: يمكن للمجمع السكني بالكامل استيعاب حوالي 65,000 شخص. 3. ساعة مكة (أكبر ساعة في العالم) تعتبر الساعة هي الميزة الأكثر شهرة في البرج، وتتميز بالمواصفات التالية: • الأبعاد: قطر واجهة الساعة الواحدة يبلغ 43 مترًا (أكبر بنحو 6 مرات من ساعة بيغ بن في لندن). • الواجهات: للساعة 4 واجهات، بحيث يمكن رؤيتها من كافة جهات مكة المكرمة. • الإضاءة: تضاء الساعة بـ 2 مليون مصباح LED، مع نظام إضاءة خاص بأوقات الأذان (ومضات بيضاء وخضراء) يمكن رؤيتها من مسافة تصل إلى 30 كيلومترًا. • النقوش: كتب فوق الساعة كلمة “الله” على واجهتين، وعبارة “لا إله إلا الله محمد رسول الله” على الواجهتين الأخريين. 4. الهلال والقمة • الهلال: يتربع على قمة البرج أكبر هلال في العالم، مصنوع من ألياف الكربون المطلي بذهب عيار 24 قيراطًا. • الوظيفة: يحتوي الهلال على غرف داخلية للصلاة وأغراض تقنية، وهو مزود بمانع للصواعق لحماية البرج. 5. مرافق البرج الداخلية يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق الحيوية: • فنادق عالية: أبرزها فندق (ساعة مكة فيرمونت). • مركز تسوق: يمتد على عدة طوابق ويحتوي على أشهر الماركات العالمية. • متحف البرج: يقع في أعلى طوابق البرج (مركز مكة الفلكي)، حيث يتيح للزوار التعرف على كيفية قياس الوقت والكون والمجرات. • مصليات: تطل مباشرة على الكعبة المشرفة ومجهزة بأنظمة صوتية مرتبطة مباشرة بالحرم. 6. حقائق مذهلة • الأذان: يمكن سماع صوت الأذان من أعلى البرج بواسطة مكبرات صوت عملاقة تصل لمسافات بعيدة جدًا.
يعد برج الساعة في مكة المكرمة (المعروف رسميًا ببرج الفندق ضمن مجمع أبراج البيت) واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في العالم الحديث، ليس فقط لضخامته، بل لكونه يخدم ملايين الحجاج والزوار سنويًا. إليك التفاصيل الكاملة والشاملة حول هذا الصرح: 1. الموقع والأهمية يقع البرج ضمن مجمع أبراج البيت الوقفية، وهو يطل مباشرة على المسجد الحرام من الجهة الجنوبية (أمام باب الملك عبد العزيز). تم بناؤه ليكون وقفًا يخدم الحرم المكي الشريف، وتعود ملكيته لوزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد بالسعودية. 2. الأرقام القياسية والتصميم • الارتفاع: يصل ارتفاع البرج إلى 601 مترًا، مما يجعله من بين أطول المباني في العالم. • عدد الطوابق: يتكون من 76 طابقًا فوق الأرض. • السعة: يمكن للمجمع السكني بالكامل استيعاب حوالي 65,000 شخص. 3. ساعة مكة (أكبر ساعة في العالم) تعتبر الساعة هي الميزة الأكثر شهرة في البرج، وتتميز بالمواصفات التالية: • الأبعاد: قطر واجهة الساعة الواحدة يبلغ 43 مترًا (أكبر بنحو 6 مرات من ساعة بيغ بن في لندن). • الواجهات: للساعة 4 واجهات، بحيث يمكن رؤيتها من كافة جهات مكة المكرمة. • الإضاءة: تضاء الساعة بـ 2 مليون مصباح LED، مع نظام إضاءة خاص بأوقات الأذان (ومضات بيضاء وخضراء) يمكن رؤيتها من مسافة تصل إلى 30 كيلومترًا. • النقوش: كتب فوق الساعة كلمة “الله” على واجهتين، وعبارة “لا إله إلا الله محمد رسول الله” على الواجهتين الأخريين. 4. الهلال والقمة • الهلال: يتربع على قمة البرج أكبر هلال في العالم، مصنوع من ألياف الكربون المطلي بذهب عيار 24 قيراطًا. • الوظيفة: يحتوي الهلال على غرف داخلية للصلاة وأغراض تقنية، وهو مزود بمانع للصواعق لحماية البرج. 5. مرافق البرج الداخلية يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق الحيوية: • فنادق عالية: أبرزها فندق (ساعة مكة فيرمونت). • مركز تسوق: يمتد على عدة طوابق ويحتوي على أشهر الماركات العالمية. • متحف البرج: يقع في أعلى طوابق البرج (مركز مكة الفلكي)، حيث يتيح للزوار التعرف على كيفية قياس الوقت والكون والمجرات. • مصليات: تطل مباشرة على الكعبة المشرفة ومجهزة بأنظمة صوتية مرتبطة مباشرة بالحرم. 6. حقائق مذهلة • الأذان: يمكن سماع صوت الأذان من أعلى البرج بواسطة مكبرات صوت عملاقة تصل لمسافات بعيدة جدًا.
✅Our pieces are handcrafted to serve, inspire, and stand the test of time. • We Tailor them to your Preferred color & Size. • To order Please Dm/ WhatsApp 0704891280 📌LOCATION VETERAN HOUSE ALONG MOI AVENUE ROOM 402 . . . . . #CapCut #trending #fyp #interiordesign #tiktok
✅Our pieces are handcrafted to serve, inspire, and stand the test of time. • We Tailor them to your Preferred color & Size. • To order Please Dm/ WhatsApp 0704891280 📌LOCATION VETERAN HOUSE ALONG MOI AVENUE ROOM 402 . . . . . #CapCut #trending #fyp #interiordesign #tiktok
#ToveLo arrives to #TheDrama premiere in LA
#ToveLo arrives to #TheDrama premiere in LA
idk what to edit || scp @jae ib rizzhypen || [ #heeseung #enhyoen #heeseungedit #enhypenedit #leeheeseung heeseung velocity edit ] dts @lucien @dylan @janine ʚɞ @iya @gigi @jos @𝗃𝖺𝗌𝗆𝗐𝗂𝗂𝗇𝖾.ᐟ
idk what to edit || scp @jae ib rizzhypen || [ #heeseung #enhyoen #heeseungedit #enhypenedit #leeheeseung heeseung velocity edit ] dts @lucien @dylan @janine ʚɞ @iya @gigi @jos @𝗃𝖺𝗌𝗆𝗐𝗂𝗂𝗇𝖾.ᐟ
Wah, Ternyata Character Creation di Game Ini Cukup Detail! - Ragnarok: The New World #RagnarokTheNewWorld #ROW #ROWOBT #MYROWGulid #ROWGUILD
Wah, Ternyata Character Creation di Game Ini Cukup Detail! - Ragnarok: The New World #RagnarokTheNewWorld #ROW #ROWOBT #MYROWGulid #ROWGUILD

About

Legal