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@harry.tshimanga: Do This Everyday👇 60 Reps: 1. Chest flys 2. Lateral raises 3. 90 degree arm opening 4. Bicep curls 5. Reverse bicep curls đŸ”·Sets of 6 😼‍💹30 seconds rest between sets The key is consistency with rest days in between your workout day. đŸ“ČMessage me “Gains” for 1:1 coaching #healthtips #fyp #workout #dumbbellsworkout #healthtips

harry.tshimanga
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Tuesday 21 October 2025 17:08:02 GMT
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Comments

lee3e2
lee.. :
At what weight dumbbells
2025-10-23 19:46:05
23
dre.rell
DRE🇯đŸ‡Č :
I just tried them chest flys and they def harder than they look lmaooo I fw it
2025-11-09 19:29:24
2
lxngelo
Lu :
Everyday? When would the muscles recover ?
2025-10-22 08:32:50
306
vyrgilveyron
Rock$tarRick :
I’m gonna listen to you and do them but not because YOU want me to !
2025-11-02 00:35:04
47
spokenjose8
spoken josey :
hammer workouts and where it burns
2025-12-23 20:27:08
1
mafahla.m
Gosebo Moroka :
Not everyday please. Twice or trice a week
2025-10-22 17:46:38
134
page.huening
lord verity :
Is rest important? How much rest between sets?
2025-11-21 20:49:29
1
gavinarran
Gavin :
When do we take a rest day or rest days.
2025-10-24 15:52:39
3
user9860861492800
user9860861492800 :
what weight is enough to do tis exercise
2025-11-13 13:29:52
0
blackout9686
Blackout9 :
⏰ time is everything we don’t have because we don’t take advantage of the time we have. You can do it
2026-03-17 09:25:47
2
silvershadow648
SilverShadow :
😆😆😆 never the same muscles everyday đŸ€”
2025-10-25 00:19:31
5
gokuadventuresdbx
Gokus adventures :
goku approved
2025-11-03 15:07:20
5
dizzy_dre2
Dre :
What are you using in this video? 20lbs?
2025-11-03 12:12:17
5
richwood120
Woody :
is this 60 of each in one go?
2025-10-24 05:37:28
2
luca_alcapone686
Luca_alcapone686 :
Way to much volume
2026-03-19 05:29:23
2
exhibitiongallery
Exhibition Gallery :
I have a full time job. I’ll be lucky if I can have one day to work out. đŸ€ŁâœŒïž
2025-12-02 03:58:05
0
madicamara
Ma :
Can you help me? I want to start a gym. I don't know where to start.bro
2025-10-29 17:15:09
6
thaze80
T-Haze80 :
what size of dumbells should I buy for these exercises?
2025-11-01 20:18:01
3
user568500433218
user568500433218 :
No recovery?
2025-10-23 00:07:13
4
eltrader_1
eltrader_1 :
nice
2025-10-23 04:16:36
3
fitwellwayne
Fit&WellWayne :
incredible lineup. good work!
2026-03-20 13:57:18
1
user4162668562444
Bugatti :
Right on
2025-10-22 13:39:49
3
user4318165477083
Deez :
weight of dumbells please?
2025-10-23 10:26:28
3
guiltycrown214
Roderick Rodriguez :
challenge accepted
2025-10-29 04:48:37
2
40grip
40grip :
Any weight?
2025-10-26 15:45:50
1
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Quelqu’un peut avoir peur de te perdre sans ĂȘtre prĂȘt Ă  faire ce qu’il faut pour te garder, et c’est probablement l’une des dynamiques les plus difficiles Ă  comprendre, parce qu’il revient quand tu t’éloignes. Il ou elle rĂ©agit quand tu commences Ă  passer Ă  autre chose, il ou elle te dit qu’il tient Ă  toi, alors tu interprĂštes chacune de ces rĂ©actions comme la preuve qu’au fond, il veut vraiment cette relation, mais vouloir conserver ton accĂšs et vouloir construire avec toi sont deux choses diffĂ©rentes. Quelqu’un peut aimer ta prĂ©sence, ton attention, la sĂ©curitĂ© de savoir que tu es encore lĂ  et pourtant ne pas vouloir assumer la clartĂ©, la constance ou l’engagement nĂ©cessaires pour construire rĂ©ellement avec toi, c’est ce qui crĂ©e parfois ces relations oĂč tu n’es jamais complĂštement dedans mais jamais suffisamment dehors pour avancer. Et Ă  force, tu te poses toujours la mĂȘme question : « Est-ce qu’il tient vraiment Ă  moi ? » Alors qu’une autre question peut devenir beaucoup plus utile : « IndĂ©pendamment de ce qu’il ressent pour moi, est-ce que ce qu’il construit avec moi correspond Ă  ce dont j’ai besoin ? » Parce que quelqu’un peut sincĂšrement tenir Ă  toi et malgrĂ© tout ne pas ĂȘtre capable, disponible ou disposĂ© Ă  te choisir de la maniĂšre dont tu as besoin de l’ĂȘtre. Et parfois, tu commences Ă  sortir d’une relation ambiguĂ« lorsque tu arrĂȘtes d’évaluer uniquement les sentiments de l’autre pour commencer Ă  regarder la rĂ©alitĂ© de ses choix.
Quelqu’un peut avoir peur de te perdre sans ĂȘtre prĂȘt Ă  faire ce qu’il faut pour te garder, et c’est probablement l’une des dynamiques les plus difficiles Ă  comprendre, parce qu’il revient quand tu t’éloignes. Il ou elle rĂ©agit quand tu commences Ă  passer Ă  autre chose, il ou elle te dit qu’il tient Ă  toi, alors tu interprĂštes chacune de ces rĂ©actions comme la preuve qu’au fond, il veut vraiment cette relation, mais vouloir conserver ton accĂšs et vouloir construire avec toi sont deux choses diffĂ©rentes. Quelqu’un peut aimer ta prĂ©sence, ton attention, la sĂ©curitĂ© de savoir que tu es encore lĂ  et pourtant ne pas vouloir assumer la clartĂ©, la constance ou l’engagement nĂ©cessaires pour construire rĂ©ellement avec toi, c’est ce qui crĂ©e parfois ces relations oĂč tu n’es jamais complĂštement dedans mais jamais suffisamment dehors pour avancer. Et Ă  force, tu te poses toujours la mĂȘme question : « Est-ce qu’il tient vraiment Ă  moi ? » Alors qu’une autre question peut devenir beaucoup plus utile : « IndĂ©pendamment de ce qu’il ressent pour moi, est-ce que ce qu’il construit avec moi correspond Ă  ce dont j’ai besoin ? » Parce que quelqu’un peut sincĂšrement tenir Ă  toi et malgrĂ© tout ne pas ĂȘtre capable, disponible ou disposĂ© Ă  te choisir de la maniĂšre dont tu as besoin de l’ĂȘtre. Et parfois, tu commences Ă  sortir d’une relation ambiguĂ« lorsque tu arrĂȘtes d’évaluer uniquement les sentiments de l’autre pour commencer Ă  regarder la rĂ©alitĂ© de ses choix.
ShineTrip 05 Series Tactical Inflatable Pillow đŸ–€đŸ•ïž Lightweight Comfort. Tactical Style. Designed for outdoor adventures, the ShineTrip 05 Series Inflatable Pillow combines a nylon ice silk + brushed fabric surface with a compact inflatable design. 188g Ultralight Weight 46 × 29 × 10 cm — In Use 52 × 36 × 1 cm — Packed Easy to pack. Easy to carry. Ready for camping, hiking, and every adventure in between. đŸŒČ Pack Small. Sleep Comfortably. Go Further.💕#shinetrip #glamping #outdoorgear #campinggear #outdoorliving #campsetup #campingequipment #fyp
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