@_fv1s: تمرين جمع الأسلاك من الأعلى للأسفل يعتبر واحد من أهم تمارين الصدر السفلي 💪 يساعد على شدّ وتفصيل العضلة ويعطي شكل ممتلئ ومتناسق للصدر 🔥 التمرين يركّز على الانقباض بالنزول، وكل ما كان السحب بتركيز أكثر=تطور قوي#xuhuongtiktok #gym #explore #رياضة