@lincapeur27: AMIGA‼️❣️ 😍 aquí tienes 4 carbohidratos complejos buenísimos que puedes incluir después de tu cirugía (ya sea BBL, Tummy Tuck o Lipo) para mantener energía, sin inflamarte ni subir de peso: ⸻ 🍠 1. Batata o sweet potato • Fuente natural de fibra y potasio. • Ayuda a mantener la glucosa estable y evita picos de azúcar. • Ideal como acompañante del pollo o carne magra. ⸻ 🌾 2. Avena integral • Rica en beta-glucanos, mejora la digestión y reduce inflamación. • Perfecta para el desayuno con proteína o yogur griego. ⸻ 🥔 3. Papa cocida o al horno (con cáscara) • Proporciona energía sostenida sin procesar. • La cáscara tiene minerales y fibra que apoyan la recuperación. ⸻ 🍞 4. Pan integral 100% o Ezekiel Bread • Aporta carbohidratos de absorción lenta y proteínas vegetales. • Ideal en porciones moderadas con huevo o atún. ⸻ 💡 Estos carbohidratos te dan energía para sanar, entrenar y mantener tus resultados sin inflamarte ni acumular grasa innecesaria. #bbl #tummytuck #cirugiaestica #nutricion #postopcare

Dr. Darling Morgan, MD

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Tuesday 21 October 2025 23:25:25 GMT