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@abdulchoco1:

Mr dabre
Mr dabre
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Tuesday 21 October 2025 23:39:47 GMT
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semedocfa
semedo cfa 98🇧🇫🇧🇫💪💪 :
🥰🥰🥰🥰
2025-10-22 00:24:08
1
hamadounext
Bosko dolare 💸 :
🥰🥰🥰
2025-10-22 03:27:53
1
cfa.dollars55
Cfa Dollars :
😂😂😂
2025-10-22 04:08:29
1
houataramarim
Ouattaramariam :
❤️❤️❤
2025-10-22 05:07:46
1
ibleroi00
ib le roi 12 12 :
🥰🥰🥰
2025-10-22 06:48:08
1
beerus.sama39
Beerus Sama :
🥰🥰🥰
2025-10-22 12:16:23
1
kelenicfa
ذلك فضل الله :
👍👍👍
2025-10-22 15:38:25
1
mohamed.hamissou7
Mohamed hamissou Sagné :
😁😁😁
2025-10-23 09:37:36
1
user1118755451010
sagne :
🥰🥰😋😋🤫
2025-10-24 07:55:35
1
oumouchoco34
Adji Ka Oumou 🇧🇫 :
❤️❤️❤️
2025-11-09 15:01:35
1
rachid.gubr
Rachid Guébré :
💪💪💪
2025-10-25 07:53:16
0
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#حزن_غياب_وجع_فراق_دموع_خذلان_صدمة #حزينہ♬🥺💔 #حزينةtiktokحالات😭💯💯💯😭
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【日本で1番ポジティブな私が実践してるストレスを溜めない思考法5つ】 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 生きてたら、そりゃストレスの原因なんて山ほどある。 でもね、考え方ひとつで“積み上がるストレス”が“流せるストレス”に変わる👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は、私が普段から使っている「心が軽くなる思考法」を5つ紹介します。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①人生を“自分主演の映画”だと思って生きる ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 悲しいことが起こったら → 「ここが転機だな」 トラブルが起きたら → 「物語が動いてきた！」 しんどい時は → 「ここ、泣ける名シーン確定！乗り越えるところが見せ場やな」 っていうように全部、映画のワンシーンみたいに捉える。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そうするとね、苦しい瞬間ですら“物語の一部”になっていく。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ②“もう一人の自分”に実況中継してもらう く 私はいつも、自分の背後にもう一人の“冷静な私”を置いています。 その子が、感情を全部実況してくれる。笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「はい、今イライラしてきました〜そのためご褒美選定モードに入ります」 「おっと、ここで嫌味が入りました〜こちら笑ってスルーいたします」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こうやって“自分を俯瞰で見る”だけで不思議と冷静さが戻る。 ……分かりにくい？😂 そのうちリールで深掘りします。笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ③悩む前に“未来”を見る ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 悩みやトラブルって、立ち止まってる時に膨らむ。 だから私は、常に“先”を見てる👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・どう解決できる？ ・その結果、どうなりたい？ ・その先にどんな未来が待ってる？ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 視線を未来に置くと、悩みが“ただの通過点”になるから楽だよ✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ④どんな出来事も“ネタ化”する ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 嫌なことがあっても落ち込まないコツ。 それは、とにかく“素材にしてしまうこと” ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・飲み会で話したらウケそう ・リールのネタにできそう ・友達に来週おもしろく話そ ・娘が大きくなったら笑いながら言お ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こう考えてるだけで、日常のハプニングが急に“おいしい出来事”に変わる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⑤ 自分をご機嫌にする方法を“常備”しておく ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 気分が落ちた時、すぐに上げられる“ご機嫌リスト”を持つこと。 前の投稿でも紹介したけど、私は最低5つは用意してる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 自分で自分を立て直せるようになると、ストレスの受け方も全然変わるよ。 ※他にも色々あるから、次の投稿でまた紹介します♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ストレスは“起きるか・起きないか”じゃなくて “どう受け取るか”で人生の重さが変わる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 起きたものは仕方ないんや🙋‍♀️ 私はいつも、「自分の人生を自分で明るくする」 そんなマインドで生きています。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日のどこかに、あなたの心が軽くなるヒントがあれば嬉しい♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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