@titokoster: La exposición repetida al frío incrementa la expresión del BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), que potencia la neuroplasticidad y la regeneración neuronal. El BDNF actúa en sinergia con la serotonina: cuando esta aumenta, el cerebro se vuelve más sensible al BDNF, fortaleciendo conexiones neuronales y promoviendo resiliencia emocional. Esto explica por qué muchas personas describen el baño de hielo como un “antidepresivo natural”. La liberación de serotonina Estimulación del eje hipotálamo-tronco-intestino nos lleva a el bienestar, calma, ánimo elevado . La activación del nervio vago y la termorregulación . Equilibrio del sistema nervioso Aumento de BDNF Sinergia con serotonina Neuroplasticidad y resiliencia Disminución del cortisol Adaptación hormética Reducción del estrés crónico. #gestionestress #exposiciónvoluntariaafrío #icebath #shibanamaru #rutacolibri @LaRutaColibrí

Shiban_Amaru

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Wednesday 22 October 2025 12:00:55 GMT