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@zuzana_danihelova: Nevím, proč nenabírám svaly ani tvar. Also you👇 ➡️ cvičíš náhodné tréninky podle YouTube ➡️ jedeš pořád lehké váhy a vysoké opakování ➡️ nikdy necvičíš ten samý plán dvakrát ➡️ tvůj “trénink ve fitku” = kardio s činkami ➡️ a jíš jen low calorie jídla, protože “nechceš přece přibrat” 😅 Svaly = progresivní přetížení, konzistence, dostatečný příjem a regenerace. Ne chaos a 1 000 různých cviků týdně. 💪 Pokud chceš tvar, musíš mu dát důvod vzniknout.

Zuzana_Danihelova
Zuzana_Danihelova
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Wednesday 22 October 2025 13:34:49 GMT
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6.7ttuck
Tucker :
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2025-10-22 23:18:55
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