1. Home
  2. Detail

@jessicastefanini_: Addome forte senza plank classico ❌ Per ottenere davvero risultati è importante variare gli stimoli e coinvolgere muscoli diversi. Ecco tre alternative che puoi inserire già nel tuo prossimo allenamento: 👉🏻 Con il kneeling plank con palla lavori su stabilità e controllo: eseguilo per 2/3 serie da 10 ripetizioni. 👉🏻 Il reverse plank è ottimo per sentire i glutei super attivi e rinforzare la parte posteriore: prova 2/3 serie da 8-10 ripetizioni per lato. 👉🏻 Infine il DB dead bug, ideale per l’addome profondo e la postura: tienilo per 2 serie al massimo delle ripetizioni per lato. Provali e dimmi nei commenti quale ti è piaciuto di più 👇🏻 E non dimenticare di salvare il video per rifarli al prossimo allenamento!

Jessica stefanini
Jessica stefanini
Open In TikTok:
Region: IT
Wednesday 22 October 2025 14:34:50 GMT
8376
129
2
15

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.09MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.09MB) Watermark .mp4 (5.33MB) Music .mp3

Comments

jackdaniels22777
EnergiaCreativa🎨 :
per aver te come personal trainer ...che percorso devo fare 😜😘😍🌞🌞🌞🌞🌞😍
2025-10-22 17:11:59
0
dellaquila7
tigre72 :
Jessica sei bellissima e bona😁
2025-11-02 12:34:14
0
To see more videos from user @jessicastefanini_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#cejour-là
#cejour-là
นึกว่าน้อนขี้อายซะอีก ….น่าหมั่นเขี้ยวมาก 🥰 #RohYoonSeo #โนยุนซอ #บูรพาอาถรรพ์
นึกว่าน้อนขี้อายซะอีก ….น่าหมั่นเขี้ยวมาก 🥰 #RohYoonSeo #โนยุนซอ #บูรพาอาถรรพ์
Você já percebeu como um pensamento pode mudar completamente o que você sente? Às vezes, nada aconteceu ainda. Mas só de pensar “vai dar errado”, seu corpo já reage como se o problema estivesse acontecendo agora. Isso acontece porque a mente tem uma capacidade poderosa: ela cria cenas internas. Quando ficamos muito colados nessas cenas, acontece a fusão cognitiva: o pensamento começa a parecer realidade. A boa notícia é que essa mesma capacidade imaginativa também pode ser usada para criar distância dos pensamentos. Pronto pra começar? #rpg #dnd #rpgterapia #psicologia
Você já percebeu como um pensamento pode mudar completamente o que você sente? Às vezes, nada aconteceu ainda. Mas só de pensar “vai dar errado”, seu corpo já reage como se o problema estivesse acontecendo agora. Isso acontece porque a mente tem uma capacidade poderosa: ela cria cenas internas. Quando ficamos muito colados nessas cenas, acontece a fusão cognitiva: o pensamento começa a parecer realidade. A boa notícia é que essa mesma capacidade imaginativa também pode ser usada para criar distância dos pensamentos. Pronto pra começar? #rpg #dnd #rpgterapia #psicologia
Có dễ thương quá hong dọ!? 🤗 #hoangyenchibi #hycb #tiktokgiaitri #MeOiVeNha
Có dễ thương quá hong dọ!? 🤗 #hoangyenchibi #hycb #tiktokgiaitri #MeOiVeNha
3 sai lầm phổ biến gây ra trào ngược dạ dày #traonguocdaday #viemloetdaday #suckhoe #dinhduong #suckhoechomoinguoi
3 sai lầm phổ biến gây ra trào ngược dạ dày #traonguocdaday #viemloetdaday #suckhoe #dinhduong #suckhoechomoinguoi
نوازش🎧😮‍💨 اینم از نوازش نوازش #vairal #foryou #fyp #آزادیش #hiphop
نوازش🎧😮‍💨 اینم از نوازش نوازش #vairal #foryou #fyp #آزادیش #hiphop

About

Legal