1. Home
  2. Detail

@sebine12di: @Arzum9999_ #arzum9999 #arzum9999 #arzum9999 ##arzum9999 #arzum9999

sebine
sebine
Open In TikTok:
Region: AZ
Wednesday 22 October 2025 15:22:21 GMT
10739
213
0
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (599.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (37.44MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @sebine12di, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#creatorsearchinsights #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹ሀገሬ #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹ሀገሬ #oromotiktok❤️💚❤️ethiopiantiktok #10000millionviewsviralvideo
#creatorsearchinsights #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹ሀገሬ #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹ሀገሬ #oromotiktok❤️💚❤️ethiopiantiktok #10000millionviewsviralvideo
Bài này dùng bóng/gối để hỗ trợ cơ thể khi tập chuyển động hông và thả lỏng sàn chậu. Nhiều chị em khi tập hay bị lỗi là đẩy hông hơi cứng, dùng lực nhiều hoặc cố làm cho biên độ thật lớn. Nhưng thật ra mình không cần làm mạnh như vậy đâu ạ. Khi có bóng/gối hỗ trợ, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn. Mình chỉ cần chuyển động chậm, mềm và đều: ✅ Lượn sóng nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Không ép cơ thể quá mức Bài này không phải để tập mạnh. Bài này là để cơ thể được mềm ra, vùng hông dễ chịu hơn và sàn chậu được thả lỏng tự nhiên hơn. Chậm thôi, nhẹ thôi, nhưng đúng cách thì cơ thể sẽ cảm nhận rất rõ 🌿 Chị em lưu lại để tối nay tập nhẹ cùng Nga nhé.#sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu
Bài này dùng bóng/gối để hỗ trợ cơ thể khi tập chuyển động hông và thả lỏng sàn chậu. Nhiều chị em khi tập hay bị lỗi là đẩy hông hơi cứng, dùng lực nhiều hoặc cố làm cho biên độ thật lớn. Nhưng thật ra mình không cần làm mạnh như vậy đâu ạ. Khi có bóng/gối hỗ trợ, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn. Mình chỉ cần chuyển động chậm, mềm và đều: ✅ Lượn sóng nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Không ép cơ thể quá mức Bài này không phải để tập mạnh. Bài này là để cơ thể được mềm ra, vùng hông dễ chịu hơn và sàn chậu được thả lỏng tự nhiên hơn. Chậm thôi, nhẹ thôi, nhưng đúng cách thì cơ thể sẽ cảm nhận rất rõ 🌿 Chị em lưu lại để tối nay tập nhẹ cùng Nga nhé.#sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu
Em tròng đổi màu xịn sò này thì khỏi phải bàn cãi về độ uy tín ròi 😜 #LBEyewear #matkinh #thoitrang #review
Em tròng đổi màu xịn sò này thì khỏi phải bàn cãi về độ uy tín ròi 😜 #LBEyewear #matkinh #thoitrang #review
For every man who thinks he isn't allowed to cry...💔 Song: Noah Nine- A Man Can Cry 🎶 #sadsong #MentalHealth #countrymusic
For every man who thinks he isn't allowed to cry...💔 Song: Noah Nine- A Man Can Cry 🎶 #sadsong #MentalHealth #countrymusic


ตอนที่19 (2) #รักเกินแค้น #จางหลิงเฮ่อ #zhanglinghe张凌赫 #หวังฉู่หรัน #wangchuran王楚然
ตอนที่19 (2) #รักเกินแค้น #จางหลิงเฮ่อ #zhanglinghe张凌赫 #หวังฉู่หรัน #wangchuran王楚然

About

Legal