Izan Simón Díaz
Region: ES
Wednesday 22 October 2025 16:52:59 GMT
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Comments
Th3Kryn :
q significa lo del superavit
2025-10-22 17:25:06
8
arturfit67 :
un superávit de 150 a 200 kcal diarias resulta en un aumento de grasa de alrededor de medio kilogramo: eso no es un volumen limpio. un volumen limpio es de 150 gr de grasa por 850 gr de músculo por cada kilogramo de peso que se aumente
2025-10-22 17:10:38
18
manelortiz_ :
cuanto debe durar el volumen?
2025-10-22 16:59:57
131
🌺Shirley🌺 :
el superávit de los 150 y 200 kcal te refieres diario o semanal?
2026-02-13 21:52:14
10
user72792739283 :
Izan da tips de como dormir (no digas pastillas ni esas cosas)
2025-10-22 16:58:50
92
Alejandro Losa :
I bought a property in egypt ahh song 😭🙏
2025-10-22 18:13:41
26
Adrián :
Si hago 20 k diarios en mi defi debería bajar pasos o subo calorías
2025-10-22 19:14:34
3
segun_palles :
bro empecé hace 4 días pesando 65,y estoy en 67kilos haciendo un volumen de 150-200 serán líquidos?,a todo esto entrenando todos los dias
2026-01-24 09:57:35
2
🇨🇴 :
Y como hago para saber mis calorías de reposo?
2025-10-22 17:18:12
4
veo Tik tok :
haces la misma rutina de torso en volumen y en definición ?
2025-10-28 23:17:47
0
jshdhdud :
una duda bro yo mido 1,70 voy al gym 5 veces a la semana y tengo 19 años le pregunte a chat gpt que me hiciera una dieta de volumen y me dijo que coma 3000kcal está bien eso ?
2025-11-05 16:04:22
0
roman_vz09 :
Y las grasas la dejo en 0,5gr o las subo a 0,8?
2025-11-22 14:22:02
1
NOIR :
es normal que haga volumen y tenga poca grasa?
2025-12-14 15:23:54
1
cris. angel :
yo solo como arroz y lentejas o menestra huevos sacohcada. pero no tengo apetito pero vo
2026-05-05 11:04:35
0
ciiervooo :
Y como haces todo esto currando y estando todo el día ocupado?
2025-10-23 12:33:21
0
Urii :
Si quiero ganar masa muscular, que cardio aplico, el que dice en el vídeo?
2025-10-23 11:12:47
0
Nava :
hay que ir aumentando calorías por semana?
2025-11-24 20:18:42
0
Leopardo :
Y cuánto es diez mil pasos en tiempo ? Para que se pueda hacer en caminadora ?
2026-01-14 03:13:22
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beaagaru :
Que gran consejo 🙌
2025-12-08 11:23:23
0
lspm :
estoy haciendo un superavit de 500 calorias
2026-03-08 00:37:02
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s1cott 💤 :
Las calorías que gasto con los 10k de pasos debo contarlas aparte en el volumen?
2026-04-17 17:07:23
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R4mirez :
porfa ayúdenme quiero hacer volumen limpió pero no sé cómo sacar mis requerimientos de calorías y macros
2025-11-16 18:00:29
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Marcos :
Oye bro estoy en volumen y estoy subiendo muy poco de peso pero no estoy ganando grasa voy bien? Estoy en volumen ase 3 meses y e ganado 2kilos
2025-11-15 03:37:52
0
Diego García :
Puedes comentarnos que alimentos usas en volumen?
2025-10-22 19:53:51
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