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@nagatapersonal: Crucifixo Invertido Máquina passo a passo ✅ Como fazer crucifixo invertido máquina corretamente ✅: ✅ apoiar o osso do peitoral no encosto ✅ sincronizar escapulas e braços ✅ alinhar ombros com o eixo da máquina ✅ pausar no pico de contração Não cometa esses erros ❌ ❌ elevar os ombros ❌ passar os braços do plano das costas ❌ colapsar os ombros para frente

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Wednesday 22 October 2025 23:00:41 GMT
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Comments

victorlfranca97
Victor Luiz de França :
Vídeos muito longos e cheio de detalhes, irmão eu to na academia agora preciso de algo rápido
2026-01-14 03:29:48
183
neuberrsilvaa
Neuber Silva :
Muita informação kkk
2025-10-27 13:43:27
18
edmarascalada3
edmarascalada3 :
Tire uma dúvida por favor, os cotovelos e esticados totalmente como está no vídeo, ou semi flexionado?
2025-10-24 01:58:19
43
xvicferreira
Victoria Ferreira :
Ótima explicação, vi muitos comentários de umas pessoas que falaram que demorou pra explicar, vamos lembrar que a pressa é inimiga aqui, tem que ter paciência e fazer as coisas direto pra não se machucar pessoal
2026-01-17 19:57:02
12
diariodottk
Diário do TTOK :
Falou tanto, para que , conteúdo péssimo
2025-11-12 14:48:41
5
strogonoffdemignon
strogonoffdemignon :
Shaolin tá diferente
2026-03-10 13:05:45
2
69av69
A V8930 :
Os ombros não devem ir para a frente
2025-10-28 02:37:49
1
sla09871234
Lucca :
nao entendi o povo odiando, eu amei a quantidade de detalhes, apenas nao serve pra quem tá na academia e precisa de informação rápida mas pra quem quer realmente aprender, tá perfeito
2026-03-19 19:56:56
6
abinadabebarba
abinadabe :
pra quem é alto e tem invergadura maior essas Regras não se aplicam
2025-10-23 14:41:21
9
mikael12stones
mikael12stones :
Top
2026-01-08 11:59:06
0
ray.lobo3
Ray Lobo :
obrigado 💪
2025-10-22 23:44:34
2
maria.socorro2299
Maria Socorro :
top demais 👏aprendi pq acho q estava pagando mico 😂eu nunca sei ajustar a máquina mais eu aprendi agora 🥰
2025-10-23 13:09:23
2
hawk1next
Benício :
finalmente encontrei um exercício que eu sei fazer certokkkkkkk
2025-12-23 20:07:25
1
jaisonmts1
𝙹á𝚒𝚜𝚘𝚗  :
Boa o melhor
2025-10-23 00:25:41
0
diegonascimento611
diegoCosta06 :
cara, você é top demais, alguns exercícios que não tinha certeza de fazer vc ensinou detalhe por detalhe, top demais
2025-12-04 13:59:44
1
kikademarco
Kika de Marco :
Pfvrrr ensina o crucifixo normal 🙏🏼🙏🏼 Eu acho que faço esse muito errado
2025-11-07 02:14:15
3
cogumrls
hellen :
bom demais 👏👏
2025-10-22 23:56:11
2
oclismovilar
Oclismo Vilar :
muito bom
2025-11-13 16:41:11
0
fobiadique
Fobia de Que? :
obrigado mestre
2025-11-16 03:35:17
0
cortesallday__
cortesallday__ :
blablabla e BLA
2026-01-18 17:15:21
0
vyctor212
Vic 🧩 :
Eu tenho uma escapula maior que a outra nao consigo
2025-11-27 21:42:26
0
muralha509
Muralha! :
dica valiosa
2025-12-11 12:44:00
0
marciocte242
marciocte242 :
cada dia que passa percebo que não sei caminhar na academia kkkkkk
2025-11-23 19:29:43
0
rebekaveida
Beka :
Você faz consultoria on-line?
2025-10-23 01:14:27
0
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@Marco Moretti 🕶️☀️
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#CapCut #ኢስላም_ነው_ህይወቴ_አልሀምዱሊላህ🕌🕌🕌🕌
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Literalmente #sp #luxo #jonasticiano
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That's not as rare as we might think to Neurologist Stasha Gominak. She states it's a pattern she's seen again and again in patients whose sleep never reaches the deep repair stage. We associate stroke with age, diabetes, high blood pressure... but she says the real story starts decades earlier, in sleep that isn't restorative.
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