@gynaeko.logisch: Viele merken es gerade in der kalten Jahreszeit: Eine Erkältung jagt die nächste. 🤧🦠 Oft steckt ein geschwächtes Immunsystem dahinter – beeinflusst durch Schlaf, Stress und Ernährung. - Schlafmangel schwächt die Antikörperbildung. - Dauerstress erhöht Cortisol und bremst deine Abwehr. - Nährstoffmangel (v. a. Vitamin D, Zink, Eisen) macht dich anfälliger für Infekte. Studien zeigen: Schon wenige Nächte mit zu wenig Schlaf oder anhaltender Stress können dein Risiko für Infekte deutlich erhöhen. Deshalb gilt: Ursachen erkennen – statt nur Symptome zu behandeln. 👋🏼 Ich bin Dr. med. Konstantin Wagner, Frauenarzt aus Kassel, Bestsellerautor und Speaker. Hier gibt’s Medizin verständlich, nahbar und fundiert – ohne Fachchinesisch, dafür mit echtem Mehrwert für deinen Alltag. Folg mir gern, wenn du Lust auf Klartext rund um Frauengesundheit hast. 🔔 🤍 Teilen, speichern & kommentieren – damit hilfst du mir, noch mehr Menschen zu erreichen. Hast du oft mit Infekten zu kämpfen? Was hilft dir, gesund zu bleiben? Schreib’s in die Kommentare! 🎥 Die kompletten 12 Minuten findest du auf YouTube: ”Warum bist du immer krank? Diese 3 Dinge schwächen dein Immunsystem!” https://www.youtube.com/watch?v=9GpPvVng6Kg Quellen: Sleep and antibody response to hepatitis B vaccination https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22851802/ Psychological stress and susceptibility to the common cold https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1713648/ Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold https://www.researchgate.net/publication/279632096_Behaviorally_Assessed_Sleep_and_Susceptibility_to_the_Common_Cold Wie Schlaf das Immunsystem stärkt https://www.medizin.uni-tuebingen.de/de/das-klinikum/pressemeldungen/meldung/153 Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data https://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583 #Immunsystem #Gesundheit #Erkältung #Immunsystemstärken #Gesundbleiben

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Thursday 23 October 2025 06:12:41 GMT