Upper lower يوم الابر تقيل ويوم اللور خفيف
اما دا جربته وكويس نفس الحمل التدريبي في اليومين
2025-10-23 21:41:59
13
𝓞𝓶𝓪𝓻𝓻𝓻𝓻🥷 :
طبعا دا احسن من pro split
2025-10-23 16:25:46
24
Mostafa :
سبحان الله فيك كميه قبول رهيبه ربنا يحفظك 💪🌹
2025-10-23 16:23:56
31
mohamedkh1ed :
Waiting
2025-10-23 17:06:47
2
⚖️🇪🇬الحودز :
نزل ياكووووتش نزل
2025-10-23 17:43:24
4
Mohamed SB :
اعمل يا باشا عشان انا مهتم
2025-10-23 18:58:44
1
⫷🅢🅐🅑🅡🅨⫸ :
طب يا كابتن أنا أول شهر ليا و بتمرن ب برو سبليت ف اكمل بيه شهرين مثلا و بعدها اغيره ولا اغيره دلوقتي ولما اغيره تغيره ل انتيريور بوستيريور ولا upper و lower ولا حاجه تالته
2025-12-03 21:20:36
2
༻ 𝕯𝖔𝖒𝖆 ♔🇮🇹 :
اعمله ياكوتش ♥
2025-10-23 16:34:57
1
Begoul Waled :
افعلللل دااا
2025-10-23 20:30:52
1
Moatz Ebrahim🖤🔥 :
طب دا ولا ابر لور؟
2025-10-23 17:14:03
3
Boda :
دا ولا ارنولد؟
2025-10-23 18:00:09
1
seif :
طب ايه احسن نظام من وجهة نظرك
2025-10-23 16:57:52
1
..;; :
طب دا بيبقى الراحة فيه امتى ولا على حسب عدد الأيام اللي بنزلها فالأسبوع
2025-10-23 22:57:53
0
vetsh🐺 :
اومال انا الدمج الوحيد الي بحب يوم الرجل دنا بستناه والله 😂
2025-10-23 16:58:33
1
magic2110🇪🇬🇦🇪 :
والله احسن جدول بحبو وبشوفو جميل جدا
كل عضله في يوم
ويوم الرجل ده بيكون يوم عظمه 😂💪🏻
2025-10-23 16:54:54
3
Dr Ahmed amer :
هو مخصص لاعبين الفذيك صح
2025-10-23 19:49:08
1
1wizo1 :
انتريور بوستريور ولا ارنولد
لأني بفكر اغير الشهر الجي ؟
2025-10-23 17:50:07
1
Boda :
هو عادي لو أنا مستمر في جدول بقالي فتره طويله واغيره بعد كدا ارجع لنفس الجدول ولا لا؟
2025-10-23 18:01:02
1
Ax :
ياريت تنزل الجدول
علشان انا بقالي شهر بتمرنه بس باختلاف بسيط
ببدل الباي و التراي علشان الحمل الغير مباشر
و السمانه و الضمه ببدلهم برضو بش من غير سبب
ف بيبقي push pull بس
2025-10-23 20:23:16
1
قرآن / QURAN :
نوع الفيديوهات دي جميلة اوي خصوصآ الي انت بتعملها🖤
2025-10-23 16:32:47
2
D_I_s_h_a ✨ :
القدوه❤️❤
2025-10-23 16:18:47
1
𓄂𝑴𝒆𝒅𝒐 :
فين الجدول ي كوتش
2025-11-20 17:19:06
1
𝑨𝒎𝒎𝒂𝒓 𝑴𝒐𝒉𝒂𝒎𝒎𝒆𝒅 :
اكوتش هو حلو لو انا بحاول أزيد ف وزن ياريت ترد عشان انا تايه ف جدول تمرين
2025-10-23 16:56:26
1
عبدالله بن حاتم 🤍 :
يا رب ننجز الشباب كلها مستنية 😅🤍♥
2025-10-23 17:34:43
1
زياد💤 :
كوتش انا دمجت مبين بوش بول ليج وابر لور عملت اول يوم لور تاني ابر راحة بوش بول ليج في حاجة غلط امشي عليه ولا لا
2025-10-23 16:59:46
3
To see more videos from user @mohamed_ahmedlll, please go to the Tikwm
homepage.