@jenergieprivate: Viermal die Woche ins Fitnessstudio – auch wenn es mal Unterbrechungen gibt. Sei es, weil ich mich tätowieren lasse oder krank bin und bis zu zwei Wochen aussetze – ich halte trotzdem meine 2.500 Kalorien pro Tag. 🥗💥 Natürlich passiert es auch mal, dass man nicht alles schafft. Und weißt du was? Das ist völlig okay. Nicht sauer auf sich sein, weitermachen und dranbleiben! ✨ Mein Training: 2× Oberkörper, 2× Unterkörper. Bald baue ich Calisthenics ein – dann wird es wahrscheinlich 3× Krafttraining und 1× Calisthenics. Wichtig ist: immer genug Protein und auf seinen Körper hören. 🍳💪 Die Motivation ist so stark, dass die Disziplin von alleine läuft. Mein Ziel? Eine Maschine zu werden – körperlich, mental, jeden Tag ein Stück stärker. 🔥 #jenergieprivat #gym #trainieren #fitnesstips