@diva_f8: ⚠️بعد التسخين نرتاح شوي و نسوي اطاله بسيطه للاقدام ⚠️تأثير التسخين على اداء اللاعب المبتديء جدا عالي ⚠️مراعاة شد البطن اثناء التسخين و اثناء التمرين بالحبل هالنقطه وايد اساسية لحماية الظهر و تصحيح وضعية الجسم#اكسبلور #جيم #تمارين #السعودية #fyp
سؤال كيف النط مالك خفيف كأنو مو جالسة تنطين اني ارتفع اكثر شنو نصيحتك
2025-11-18 23:14:14
89
🦢 :
هل يسبب ترهل لصدر
2026-05-17 04:40:32
5
عٌلاَ :
عادي انط بدون حبل
2025-11-19 20:34:33
12
wijdan :
شكرا منجد كنت بدور تحمية قبل نط الحبل 🫶🏼
2025-12-16 13:34:04
0
3h🦋 :
هل اذا انا ابغى تضخيم وزياده وزن هل نط الحبل بينزل وزني اكثر ولا ماله علاقه
2025-12-05 17:06:44
0
jodyfil :
من فين اخدت القماش او التنورة القصيرة اللي على اللغينز
2026-07-12 17:09:49
2
user28027408506581 :
هل نط الحبل يشد ترهلات الأيادي
2025-11-20 15:13:56
4
sam🇸🇦 :
طيب وش الجزمه اللي ما تضر الاقدام
2026-04-14 09:35:13
3
ولنا في الله ظنٌ لايخيب :
هل يرهل الجسم والا يشد ؟
2026-05-18 21:55:13
1
x.as4 :
شسم الي بالمقطع احد يعرفها ؟
2026-08-25 08:49:40
2
༒ 𝒉𝒖𝒅𝒂 :
شلون نط الحبل بطريقه المشي
2025-11-19 07:23:16
0
كولاجين المدينة 🩷 :
يناسب نط حبل معي انفصال عضلي
2026-04-03 19:36:20
1
bebe..2020 :
طيب واللي عندها خشونه ف الركبه ؟؟
2026-07-19 15:04:36
1
SHOSHO ✨ | Padel 🎾 :
شطوره
2025-12-09 06:22:16
0
^*^ :
ماشاءالله تبارك الله
2025-11-15 23:13:09
1
An✨ :
ماشاءالله عليك 💗
2025-10-24 11:32:24
1
The Picks :
أنا أعرف من قبل أسويها بس توني راجعة بعد سنواااات و بديت بالإحماء و بعدها أبدا لكن لاحظت يجيني ألم برقبتي و صداع لما أنا الحبل رغم إني بديت بداية بسيطة