@dolphinoladiesaqu: تمرين Tuck Push Kick بيشتغل علي تقوية منطقة الcore و الساقين، مع مراعة تقليل الضغط علي المفاصل. مناسب جداً لاي حد عنده الام اسفل الظهر او ضعف في الساقين. اكتبي اصابتك في تعليق وهنبعتلك اهم تمرين مناسب لاصابتك هدية 🎁 #علاج_طبيعي #تأهيل_مائي #آلام_الظهر #تقوية_العضلات #تمرين_آمن