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doftoru.girma
man city king :
🥰🥰🥰
2025-10-25 14:32:28
0
yaddaa1we
yobsan..... :
🥰🥰🥰
2025-10-25 19:12:44
0
addisuadis0
C2 BEKKAA :
walif jiradha bayee bayee bareduu ijar iraa hafaa 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-10-26 00:40:04
0
abinat282
YONAS :
bareduu wan koo💖💖💖
2025-10-27 08:56:12
0
da14402
D@A :
🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
2025-10-27 17:43:42
0
gelanamegarsa920
የኔ ፋቅር ብቻ :
🥰🥰🥰
2025-11-02 05:46:20
0
user1703168817578
buzunesh :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-12-01 17:35:49
0
doftoru.girma
man city king :
😁😁😁
2025-12-12 06:14:39
0
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Kartoffelauflauf als Meal Prep 🥔➡️ Einmal kurz vorbereiten und direkt 3 Mahlzeiten für die nächsten Tage fertig👀 Jede Portion hat 604 Kalorien und 47g Protein, macht ordentlich satt und lässt sich easy mit zur Arbeit nehmen🤝🏼 *unbezahlte Werbung Zutaten pro Portion: • 300g Kartoffeln (ungekocht) • 2 Eier (M) • 50g körniger Frischkäse, 20 % Fett (sonst nehme ich Light – hier schmeckt die normale Fettstufe aber deutlich besser und macht kalorientechnisch keinen großen Unterschied🤝🏼) • 40g Geflügelwürfel/light Schinkenwürfel • 90g TK-Brokkoli • 30g Light Käse/High Protein Light Käse von Arla • Salz, Pfeffer & Gewürze nach Wahl 💪🏼 Nährwerte pro Portion: • ca. 604 kcal • 47g Protein • 52g Kohlenhydrate • 20g Fett Zubereitung: Die Kartoffeln vorher weich kochen und anschließend in der Form etwas zerdrücken. Danach die restlichen Zutaten dazugeben, vermischen und mit dem Käse toppen. Alternativ kannst du die Zutaten vorher in einer Schüssel vermischen und dann in die Form geben (ist entspannter😂) Mit Salz etwas sparsamer sein, da die Geflügelwürfel schon salzig genug sind🧂 Anschließend bei 190 °C Ober-/Unterhitze für ca. 35-40 Minuten in den Ofen geben. Danach kurz prüfen, ob der Inhalt schön fest geworden ist – falls nicht, einfach noch ein paar Minuten länger drin lassen. So hast du einmal den Aufwand und direkt 3 fertige Mahlzeiten für die nächsten Tage👌🏼 Speicher dir das Rezept ab & folg mir @nedimadel für mehr schnelle und einfache High Protein Rezepte🫶🏻 #highprotein #fettverlust #diät #abnehmen #kaloriendefizit
Kartoffelauflauf als Meal Prep 🥔➡️ Einmal kurz vorbereiten und direkt 3 Mahlzeiten für die nächsten Tage fertig👀 Jede Portion hat 604 Kalorien und 47g Protein, macht ordentlich satt und lässt sich easy mit zur Arbeit nehmen🤝🏼 *unbezahlte Werbung Zutaten pro Portion: • 300g Kartoffeln (ungekocht) • 2 Eier (M) • 50g körniger Frischkäse, 20 % Fett (sonst nehme ich Light – hier schmeckt die normale Fettstufe aber deutlich besser und macht kalorientechnisch keinen großen Unterschied🤝🏼) • 40g Geflügelwürfel/light Schinkenwürfel • 90g TK-Brokkoli • 30g Light Käse/High Protein Light Käse von Arla • Salz, Pfeffer & Gewürze nach Wahl 💪🏼 Nährwerte pro Portion: • ca. 604 kcal • 47g Protein • 52g Kohlenhydrate • 20g Fett Zubereitung: Die Kartoffeln vorher weich kochen und anschließend in der Form etwas zerdrücken. Danach die restlichen Zutaten dazugeben, vermischen und mit dem Käse toppen. Alternativ kannst du die Zutaten vorher in einer Schüssel vermischen und dann in die Form geben (ist entspannter😂) Mit Salz etwas sparsamer sein, da die Geflügelwürfel schon salzig genug sind🧂 Anschließend bei 190 °C Ober-/Unterhitze für ca. 35-40 Minuten in den Ofen geben. Danach kurz prüfen, ob der Inhalt schön fest geworden ist – falls nicht, einfach noch ein paar Minuten länger drin lassen. So hast du einmal den Aufwand und direkt 3 fertige Mahlzeiten für die nächsten Tage👌🏼 Speicher dir das Rezept ab & folg mir @nedimadel für mehr schnelle und einfache High Protein Rezepte🫶🏻 #highprotein #fettverlust #diät #abnehmen #kaloriendefizit


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Đĩa Mài Gỗ Đa Năng Carbon #xuhuong #diamai #diamaigo
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I have this stuck in my head bru#pocoyo#dancing#fyp
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