@al007l0: #hard #oldschool #2010

Colkey.07 :

shoulder injury challenge

TYE :

5 sets of I don't know

Trav :

Don’t roll

minwinthantun ✓ :

FAKUND,,®.🩸 :

BAT :

Toy bien?

Adonis Pérez :

amigo,haci no es el ejercicio

TovarishOktober :

бро, убиваешь плечевые суставы Лучше просто поднимай, делай на пике задержку и медленно опускай И тоже хорошо включает всю трапециевидное это же упражнение, только штанга должна быть сзади

Danil1оК :

суставы не вечные, особо не увлекайся

†Ķņðęşš† :

я их накачал таская воду на даче

👱🏼‍♂️ :

что оно дает ? это упражнение

Gorilla :

Братан лучше просто вверх низ тяни убьёш сустав потом очень плохо будет Но форма зачёт у тебя просто совет даю

Наглый⁹⁵ :

убиваешь суставы

▫️1cubtest▫️ :

Xxxx :

все делаешь правильно , только делай подконтрольно

Dan :

para que sirve este ejercicio???

Taras🏋️ :

Бро это немного по другому делается

Henrry :

vas bien bro vas bien 👍

lovgunyun :

14

Dnepr :

это упражнение очень опасно для нервов которые находятся в шее , очень большой шанс защемить и остаться калекой делайте обычные шраги и будет вам счастье.

Ghost of days gone by :

Слишком быстро делаешь повторения,будь аккуратен,на суставы влияет сильно,а мыщцы хуже прорабатываются в качке,чуть помедленнее.

hfhjyvb :

but next day paen

Obs.zaine :

14

￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ :

лучше поднимай,покалечишь плечевые суставы💔