@addictedtohaircare: Gimana cara gue turunin 16kg setelah lahiran? jawabannya: pelan, tapi permanen. 🌿 ✨ 1. Recovery dulu, bukan ngebut. Abis lahiran, tubuh gue belum siap buat olahraga berat. Jadi gue mulai dari jalan santai 20–30 menit, beberapa kali seminggu. Fokusnya bukan bakar kalori, tapi balikin napas dan koneksi ke tubuh sendiri. ✨ 2. Pilih gerakan yang lembut tapi konsisten. Gue ganti mindset dari “harus olahraga” jadi “gue mau gerak biar badan enak.” Dari situ mulai nambah stretching, breathing exercise, sampai mindful run. ✨ 3. Pake sepatu recovery. Postpartum tuh sendi masih longgar, kaki kadang bengkak, bentuknya juga bisa berubah. Gue pakai HOKA Skyward Laceless, krn ini empuk banget dan bantu banget jaga lutut tetap aman pas mulai aktif lagi. ✨ 4. Dengerin tubuh, bukan timbangan. Kadang ada hari capek, dan itu gapapa. Gue istirahat kalau butuh, makan real food, tidur cukup, dan gak maksain tempo. Turun 16kg after lahiran itu hasil dari konsistensi kecil setiap hari, bukan diet ekstrem. Mulai dari napas, dari langkah pertama, dari rasa nyaman. ☀️ 💛 Save ini buat reminder kalau progress kecil tetap berarti. Dan share ke temen ibu yang lagi mulai recovery-nya juga, biar dia tau, dia gak sendiri👩🏻‍🍼🤰🏻🧚🏻‍♀️ #postpartum #postpartumworkout #postpartumjourney #postpartumrecovery #recoveryrun

HAIRTOK NANA - ShafnaShafira

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 26 October 2025 07:16:22 GMT