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@shin_jesses: 【まずはこれ】筋トレ初心者がクリアするべき自宅トレ5種目 下記種目をクリアすることで基礎的な筋力、持久力、体幹力が手に入ります🔥 ①Pushups ×20回 ②Squats ×50回 ➂Reach Up Crunches ×30回 ④Half Burpees ×45秒 ⑤Plank ×60秒 . . #筋トレ #自宅トレーニング #筋トレ初心者 #自重トレーニング
ジェシーズトレ(Shin Onoda)
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Region: JP
Monday 27 October 2025 08:56:01 GMT
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Comments
疲れた :
今からとりあえず10月24日まで続けます1日目達成
2026-08-16 10:31:51
10
uyauayuay_ :
1
2026-09-10 12:32:41
0
あいうえお :
今日からやります。
2026-09-01 09:18:52
1
そそそ :
1日目
2026-09-06 12:22:21
3
ルイボスティー :
今日9月6日から10月6日まで絶対やり続けます
2026-09-06 14:56:19
1
じゃがいも :
9月6日から始めて今日で4日目ですこれかここに記録していきます
2026-09-09 12:44:04
1
ミニマロマン :
ミニマロッ!
2026-08-23 16:53:00
0
こっち見んな :
これやるわ1日目
2026-01-11 09:55:07
15
ファブリス・ぺルグラン :
腕立て20回 スクワッド50回 リーチアップクランチ30回 ハーフバーピー45秒間
2026-08-19 12:23:54
5
。 :
100日経つまで毎日やります
2026-04-27 11:14:19
2
とつ :
これを夏までやります! 1日目!
2026-03-30 08:32:45
2
チョリンガンたつみ :
1
2026-08-31 16:26:27
0
さかなちゃん🍄👓 :
いちにちめ。足がつって途中おわり
2026-03-21 20:14:50
5
apc :
1日目
2026-04-04 15:41:28
1
ちゃんぽん👾🦷 :
やるぜ!芋さんのコメントパクリみたいだけど…一日目!
2026-03-26 07:09:45
1
86 :
太りたいのですがどんな食トレをしたらいいですか?
2025-10-28 14:01:50
5
MANATO :
1日目
2026-07-21 11:37:45
0
ああー :
これって1週間でやるなら何曜日やればいいですか?あとOFF取るなら何曜日がいいですか?
2026-04-10 12:30:26
0
sunny :
走るより歩く方が脂肪燃焼できるって聞いたんですけどこれって本当ですか?
2025-10-27 09:05:33
1
蚊 :
朝にやったほうがいいですか?
2026-05-09 12:53:41
1
ロッペン :
プランクは1分できたら何分まで出来ると良いですか?
2025-11-06 12:28:18
0
メンメン :
冬休み頑張ります🙏
2025-12-28 08:22:07
0
タカ🌙🔮🗡️ :
痩せながら筋力アップしたいです❗️
2025-11-16 23:19:01
3
白玉団十郎 :
どうしてもぽっこりお腹がぁ😭
2025-11-14 15:30:25
0
ゆうさん :
いち! これから頑張ります!
2025-10-27 09:05:38
0
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