drsekiro
Region: EG
Monday 27 October 2025 15:01:07 GMT
59402
3517
182
366
Music
Download
Comments
Abdelaziz Mahmoud El :
بس لو التمرين ياكوتش بيحاكي وظيفه العضله كده مش هيمرنها كلها بردو ولا هيحيز ألياف معينه يعني الصدر مثلا بيشترك كله في وظيفه واحده ال هي horizontal Adduction ف هتشتغل عموما ولا أنا فاهم غلط
2025-10-27 15:40:21
1
Ahmed' :
ما دام الحركتين متشابهة فا نفس الالياف العضلية تقريبا هم اللي بيتفعلوا كلام chris beardsley اللي واضعه انت ماخذه من jake doleschal بالبودكاست تبعهم وهو بنفسه تراجع عن الكلام هذا
2025-10-28 00:46:02
1
ahmedkhalil :
طب. سوال ياكوتش انا بتمرنppl x2 بتمرن تراي يوم البوش ويوم الليج حاليا بعمل سينجل بوش داون وسينجل اوفر هيد ومجموعتين تانين زيهم الايدين سوا بالمسطره هل اخلي يوم في السينجل لوحده ويوم في الايدين لوحدهم ولا اي افضل
2025-10-27 18:17:31
1
Adam Mahmoud :
طب ما ممكن فل يوم الاول اتمرن فلات شيست برس و معا انكلين شيست برس ماشين و تاني يوم لعب انكلين شيست برس اسمثس ماشين و معا شيست برس ماشين و كدا اكون برضو مرنت كل الالياف
2025-10-27 15:46:34
1
Weather」 :
واللي يتمرن بالبيت يوقف او يواصل🥲
2025-11-01 00:09:54
1
Mazen Lotfy :
طب منا مقدرش ازود اكتر من مجموعة لعضلة البايسبس مثلا او الكوادز عشان اليوم الي بعده جسمي بيبقا مكسر بالذات رجلي؟
2025-10-27 19:00:42
5
bassemhaitham :
طب ما لازم ننوع في مواضع التحميل
2025-10-27 15:13:50
8
Ahmed Ibrahim :
والله يا اخي كلامك محترم ومعاك في كلامك كله بس المشكله ان اوقات مبقدرش اروح عشان الشغل مثلا او تعب او وا ووا فا الواحد بيمشي دنبته وربنا يكرم
2025-10-27 20:09:05
1
Youssef Khaled :
أخيراً حد فاهمني
2025-10-27 19:35:15
1
3Z :
شو افضل جدول upper lower 4 أيام
2025-10-27 17:51:57
3
. :
مبدع 🫡
2025-10-27 19:56:19
1
M̶i̶d̶o̶ :
طب انا حاططهم في نفس اليوم بس موزع المجاميع علي 3 ايام upper هل ده صح
2025-10-29 05:23:34
1
Mustafa ali :
ممكن تسوي فيديو مدة الراحة بين الجولات
2025-10-27 23:01:09
1
The Joe :
مواضيع الاستطاله بتفرق بشكل كبير عن الانقباض في الاستشفاء ؟
2025-10-27 21:02:37
1
Azer :
انا كنت عامل الحوار ده ليا من زمان متوقعتش انه علي اساس علمي
2025-10-27 22:27:17
1
Oday ahmed :
اصعب حاجه الكوتش والله
2025-10-28 07:03:11
1
Dr/Beso | Online Coaching :
موضوع انك فحل ده مسكوت عنه شويه
2025-10-27 22:37:20
4
M͜͡4๛乛GNZ :
ب النسبه لموضوع ال recovery هيفرق هنا ولا مش اوي
2025-10-29 14:09:11
1
DrBahaa.Coaching :
Illuminating
2025-10-27 15:03:13
12
𝑴𝒐𝒉𝒂𝒎𝒎𝒆𝒅 𝑮𝒐𝒎𝒂𝒂 :
ف وقته❤❤
2025-10-27 19:47:03
1
3bd0fawzy :
انا بتمرن ابر لور ف كل يوم ابر تمرين بريس للشيست و تمرين فلاي و الضهر شكل ابر باك و و شكل لاتس و شكل كتف جانبي و شكل تراي و شكل باي كويس كدا ؟
2025-10-27 18:25:12
1
عمرو🪽 :
نوع جسمي اكتومورف وبتمرن ٣ ايام بس في الاسبوع لظروف شغلي بوش بول ليج ٣تمارين للعضلة الكبيره واتنين للصغيره xمجموعتين من ٦ل١٠ عدات باعلي وزن ليا بس مش بحس بألم العضلة اوي تاني يوم هل عادي ولا محتاج أزود المجاميع؟
2025-10-28 06:57:08
1
Dr.fares||online coaching :
طب أقسم بالله العظيم الكلام ده بفلوس، ربنا يزيدك❤️❤️❤️❤
2025-10-27 19:03:27
1
MaZiN_taha :
طب لو بلعب في يوم الابر الاول wide pulldown و Keenan Flabs الافضل اني أشيل Kennan Flabs والعب pull over ???
2025-10-27 20:54:40
1
Amged Kandeel :
هل لو بلعب post/ant كفاية للباي والتراي والكتف الامامي ٤ مجاميع أسبوعيا ولا ده يعتبر قليل
2025-10-27 23:05:11
1
To see more videos from user @drsekiro, please go to the Tikwm
homepage.
