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@ridvanseven4747: Ayağım kırıldı penaltı ver hocam #galatasaray

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Monday 27 October 2025 15:19:08 GMT
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진짜 허벅지 터집니다!! 광고 아니고요 제가 파는 제품도 아닙니다 ㅎㅎ 그동안 많은 광고 제안 다 거부했는데 이 밴드 만큼은 너무 좋아서 꼭 소개드리고 싶었어요! 무릎이 아파서 쪼그려 앉기 못하시는 분들이 하시면 너무 좋을거같습니다 국가대표 선수들이 무릎 재활할 때 쓰는 운동인데 무릎을 굽힐 때 통증 있는 분들도 할 수 있어요. 중둔근이랑 대퇴사두근이 동시에 잡힙니다! 🔥 무릎 재활 밴드 운동 2가지 1️⃣ 밴드 스쿼트 → 처음엔 얕게 시작해서 점점 깊게 앉아주기 → 무릎 주변 근육 강화하면서 중둔근·대퇴사두근 동시 자극 2️⃣ 밴드 워킹 런지 → 팔 휙휙 돌리면서 앞으로 걷기 → 허벅지 앞·뒤 근육에 강하게 힘이 들어옴 아무리 운동해도 허벅지·엉덩이에 자극이 잘 안 왔던 분들 이거 한번만 해보시면 알아요. 💬 탄력밴드가 궁금하시다면? 네이버에 프레스 포인트 밴드 검색해 주세요!
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#@le_diplomate_aly
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แบบใหม่ แบบราซิล💕😘 #แห่เทียนพรรษาอุบลราชธานี #อุบลราชธานี #เทียนพรรษา
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Hưởng ứng đường đua Đẹp Mã Challenge cùng @Gemini Hùng Huỳnh #GeminiHungHuynh #DepMa #Tiemgaudepmachallenge #ngannganiuoiii
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