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@ela_e70: ( cr : ben ) döndüm 19 yaşımaa #fyppppppppppppppppppppppp #viralvideos #viraltiktok #fyppppppppppppppppppppppp #viralvideos

𝓛𝓪𝓽𝓽𝓮
𝓛𝓪𝓽𝓽𝓮
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Monday 27 October 2025 19:04:40 GMT
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Comments

dingiringiring6
★ :
🥰🥰🥰
2025-10-27 19:58:27
0
dingiringiring6
★ :
geçişi biraz çalış🥰
2025-10-27 19:58:49
0
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How it started #fyp #foryou #viral #xyzbca #BoseAllOut #Fitness #lifting #workout #gym #bodybuilding #flex #pain
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INICIO VOLUMEN 2025🍑 breve actualización de mi proceso POST competencia y lo que ha sucedido desde mi último show en noviembre a hoy! Ya logré estabilizar mi peso después de esos bajonazos que venía teniendo con mi metabolismo a tope! (Esos datos exactos del peso, % grasa… te los compartiré en mi próximo video Y0UTUBE! Comenta DIETA si quieres también que comparta mi alimentación actual 🫡) Mi genética aquí juega un gran papel: no soy de retener líquido, ni mucha grasa ya, tampoco de celulitis.. lo que se supone es lo normal en la mayoría de mujeres..entonces siempre me lleva hacia ese extremo y se vuelve todo un reto estabilizar mi cuerpo y llenar mis músculos! Menos mal soy barril sin fondo y mi sistema digestivo es una máquina que tolera MUCHA comida 🫶🏾🤣 AMO ESO DE MI! FASE SALUD/REGULACION: 4-8sem. de ser metódico para recuperarte a nivel físico y regularte a TUS niveles normales de salud (vienes prácticamente de desnutrición, deshidratación, sobreentrenamiento…). Competir NO es un juego ni saludable en NINGUNA disciplina deportiva, por lo mismo debemos tener un seguimiento riguroso a nivel de salud. Exámenes desde perfil lipidico, hemograma, hormonales… hasta del corazón! Si en condiciones normales es importante llevar un seguimiento, para un atleta lo es aún más para asegurarte que todo está bien y GRACIAS A DIOS mi salud esta al 300%🙏 Recuerda que ese estado extremo o punto competencia es un estado físico TEMPORAL en especial para el día de la competición🏆 Un físico en competencia JAMÁS debería ser tu referente. Este es mi 9NO proceso de aumento en 11 años que llevo en estas y siempre es el proceso que más me emociona porque en este es en el que realmente se evoluciona nuestro físico! Recuerda que de la calidad de tu VOLUMEN depende tu definición. No puedes definir el músculo que no hay! Las cosas como son 🫵🏾 por eso es tan importante respetar cada etapa! Recuerda que en mi canal tienes no solo videos sobre nutrición, entrenamiento, sino también de mis procesos! Gracias por tanto apoyo 🫶🏾 ya veremos que nos depara este 2025🎉 #bulkingseason #bulk #aumentarmasamuscular #masamuscular #perdergrasa #fitnesstiktok
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چگونه بدانم که مؤمن واقعی هستم؟
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@Lukinha @Rafael Cabral #mjmusiccy #sertanejo #cantores #rafaelcabral
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