@personal_sabrina: Faça essa variação na elevação pélvica. 4 séries com programação de carga a cada série ( 10 repetições com 2” segundos de isometria, descansa 10 segundos e realiza 10 movimentos direto ) #treino #musculação #gluteo #ironberg #academia

Sabrina Renata
Sabrina Renata
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Monday 27 October 2025 21:13:59 GMT
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Comments

020123xrts1
xrser.tx :
😂
2025-11-18 23:40:57
1
katiananiwa3
Katia :
😁😁😁
2026-02-26 19:28:30
0
princesa_loira27
🌺🌺Princesa_ loira@@27♥️ :
Essas variações a gente sai com o popo inchado as pernas bambas mais é bom
2026-02-11 00:49:38
0
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