⏰⏳Tới giờ học bài tiếp rồi bà con ơi :))))) ✏️Nhóm cơ vai là tập hợp các cơ bao quanh khớp vai và phần trên cánh tay 1️⃣ Tạo nên sức mạnh và biên độ vận động lớn nhất cơ thể •Vai là khớp linh hoạt nhất, có thể xoay, giơ, gập, duỗi, dạng, khép cánh tay theo mọi hướng. •Nhờ các cơ vai phối hợp, con người có thể: •Giơ tay lên cao, vươn tới vật thể •Mang, ném, đẩy, kéo đồ vật •Thực hiện các động tác tinh tế (đánh bóng, viết, vẽ, bơi…) → Nếu cơ vai yếu, các hoạt động hằng ngày như mặc áo, chải đầu, mang túi xách cũng trở nên khó khăn. 2️⃣ Giữ vững và bảo vệ khớp vai •Nhóm cơ chóp xoay ôm quanh khớp vai, giúp giữ chỏm xương cánh tay nằm đúng trong ổ chảo. •Nhờ đó, vai ổn định khi chuyển động, chống trật khớp hoặc thoái hóa sớm. •Đây là lý do tại sao vận động viên hoặc người tập gym phải luôn chú trọng tập nhóm cơ này để phòng ngừa chấn thương vai. 3️⃣ Đóng vai trò quan trọng trong tư thế và thăng bằng cơ thể •Cơ vai kết hợp với cơ cổ, lưng trên và ngực để giữ tư thế đúng (đầu – cổ – vai thẳng hàng). •Khi cơ vai yếu hoặc mất cân bằng: •Dễ bị gù vai, lệch vai, đau cổ – vai – gáy. •Ảnh hưởng đến thẩm mỹ (dáng đứng không tự tin). •Tăng nguy cơ thoái hóa cột sống cổ và lưng trên. 4️⃣ Hỗ trợ hô hấp và tuần hoàn vùng ngực – cổ •Một số cơ vai như cơ răng trước, cơ ngực lớn, cơ ngực bé tham gia nâng xương sườn khi hít vào, hỗ trợ hô hấp. •Khi các cơ này hoạt động hiệu quả, hơi thở sâu hơn, tuần hoàn tốt hơn, giúp tăng oxy cho cơ thể. ⚠️ Khi nhóm cơ vai yếu hoặc bị tổn thương •Giảm khả năng vận động (không giơ tay cao được). •Đau hoặc viêm gân quanh khớp vai. •Dáng gù, lệch vai, đau lan xuống cánh tay. •Ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày (mặc áo, chải tóc, mang vật nặng…). 🦴 Nhóm cơ vai là “trục chính” giúp con người cử động, lao động, duy trì tư thế và thể hiện sức mạnh phần thân trên. Nhất là nhóm cơ chóp xoay, đóng vai trò giữ vững, bảo vệ và dẫn động khớp vai, giúp vai hoạt động linh hoạt và bền bỉ. #hocycogivui🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️💙 #vatlytrilieu #humananatomy #giaiphaucothenguoi #pt #pthoulderpain #deltoidmuscle #teresmajor #teresminor - @vnb26695