1. Home
  2. Detail

@noxcaa5: 📸 ig nabilaaprikarnin

Maker
Maker
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 29 October 2025 14:09:44 GMT
2452
43
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @noxcaa5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو أحد أعظم لاعبي كرة القدم عبر التاريخ وأيقونة عالمية في الرياضة والالتزام البدني. يُعرف بكونه هدافاً تاريخياً، وحائزاً على خمس كرات ذهبية، ومثالاً حياً على أن العمل الشاق والتحضير الذهني يصنعان المعجزات. ​الخطوات لتصبح بعقلية وبنية رونالدو (أو
يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو أحد أعظم لاعبي كرة القدم عبر التاريخ وأيقونة عالمية في الرياضة والالتزام البدني. يُعرف بكونه هدافاً تاريخياً، وحائزاً على خمس كرات ذهبية، ومثالاً حياً على أن العمل الشاق والتحضير الذهني يصنعان المعجزات. ​الخطوات لتصبح بعقلية وبنية رونالدو (أو "نفس رونالدو"): ​إذا كنت تبحث عن الوصول إلى نفس مستوى الانضباط البدني والذهني الذي يمتلكه، فإليك أهم الخطوات التي يعتمدها في حياته اليومية: ​الانضباط الصارم في التمرين: لا يقتصر الأمر على تمارين كرة القدم، بل يلتزم بروتين يومي يشمل تمارين الحديد (Gym) لزيادة القوة، وتمارين الكارديو لتحمل الجهد العالي، وتمارين المرونة لتجنب الإصابات. ​التغذية الدقيقة: يركز رونالدو على تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الدهون (مثل الدجاج والأسماك والخضروات)، ويقسم وجباته إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يومياً، مع الابتعاد التام عن السكريات والمشروبات الغازية. ​النوم والاستشفاء: يعتبر النوم السلاح السري لرونالدو؛ حيث يتبع نظام "قيلولات متعددة" أو يحرص على النوم لـ 8 ساعات كاملة، بالإضافة إلى استخدام العلاج بالتبريد (Cryotherapy) لتسريع استشفاء العضلات بعد الجهد البدني. ​العقلية القتالية وثقة النفس: يتميز برغبة مستمرة في التطور وعدم الرضا عن الإنجازات السابقة. لتكون مثله، يجب أن تضع أهدافاً يومية وتتحدى نفسك باستمرار، وتتحمل الضغوط بروح تنافسية عالية. ​الاستمرارية: الميزة الأكبر لرونالدو هي أنه يحافظ على هذا النمط منذ أكثر من 20 عاماً دون انقطاع، فالالتزام في الأيام الصعبة هو ما يصنع الفارق. . . #رونالدو🇵🇹 #اعتزال_كرستيانو_رونالدو #اعتزال #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #البرتغال
الرد على @s_fa313.1 حسب الطلب😼🤍 . . . . . . . . . . . . #عباس_عجيد_العامري #لاترحلي #لاترحلي #حزن المغربيه#مشهد حلم اللهم صل على محمد وال محمد🥹🤍 نِــرجِـــــ★َّس🤍
الرد على @s_fa313.1 حسب الطلب😼🤍 . . . . . . . . . . . . #عباس_عجيد_العامري #لاترحلي #لاترحلي #حزن المغربيه#مشهد حلم اللهم صل على محمد وال محمد🥹🤍 نِــرجِـــــ★َّس🤍
#nhachaymoingay #aettentertaiment #zuongzero #tuthuonglayminh #vietanh
#nhachaymoingay #aettentertaiment #zuongzero #tuthuonglayminh #vietanh
attracted to you by pinkpantheress edit audio og edit : @mat! tags : #fyp #disseditaudio #editaudio #audios #audio
attracted to you by pinkpantheress edit audio og edit : @mat! tags : #fyp #disseditaudio #editaudio #audios #audio
Self-adhesive lashes are officially changing my lash routine If you've been looking for no glue lashes, selt-adhesive false eyelashes, or easy beginner lashes, these are worth trying. These Lilly Lashes Self-Adhesive Full Band Eyelashes are body heat activated, so there's no messy lash glue to deal with. Just press them into place and go. Perfect for busy mornings, beginners, travel, or anyone who hates waiting for glue to get tacky. If you've struggled with lifting corners, sticky fingers, or lash glue disasters, these make getting a glam look so much easier. #lashstrip #lillylashes #nogluelashes #beginnerlashes #gluefreelashes
Self-adhesive lashes are officially changing my lash routine If you've been looking for no glue lashes, selt-adhesive false eyelashes, or easy beginner lashes, these are worth trying. These Lilly Lashes Self-Adhesive Full Band Eyelashes are body heat activated, so there's no messy lash glue to deal with. Just press them into place and go. Perfect for busy mornings, beginners, travel, or anyone who hates waiting for glue to get tacky. If you've struggled with lifting corners, sticky fingers, or lash glue disasters, these make getting a glam look so much easier. #lashstrip #lillylashes #nogluelashes #beginnerlashes #gluefreelashes
Miễn đẹp là được..🫣ĐÚNG ĐẸP CHƯA Ạ😋#xh #fyp #artbarbershop #uudaisinhvien #mautocdep
Miễn đẹp là được..🫣ĐÚNG ĐẸP CHƯA Ạ😋#xh #fyp #artbarbershop #uudaisinhvien #mautocdep

About

Legal