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@tombautistatom: Golden Tree #gold #golden

Ogie Bautista
Ogie Bautista
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Wednesday 29 October 2025 16:31:12 GMT
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cazzy177
🪢✰･｡･🪡･｡･🧸Camila🧶･｡༄༅✨️/🧵 :
2026-02-19 11:45:08
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bkcelestin81
RIMCO12 :
jattire l'abondance
2025-10-30 18:56:55
0
_bruno103
BRUNO LE TRÔNE :
je reçois l'abondance
2025-10-30 10:06:17
0
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Dein Alter ist nicht das Problem. Das hier schon! So sieht der Oberschenkel-Querschnitt einer 30-Jährigen aus, die regelmäßig trainiert. Und so einer, die es nicht tut. In jungen Jahren kaum ein Unterschied. Aber schau, was 30 Jahre später daraus wird. Der Unterschied kommt nicht vom Alter. Er kommt von dem, was in diesen 30 Jahren passiert ist. Oder eben nicht passiert ist. „Ich will gar nicht so alt werden" höre ich oft. Ich verstehe, woher das kommt. Aber die eigentliche Frage ist eine andere: Es geht nicht darum, wie lange du lebst, sondern was du mit 70 noch kannst. Ob du dich noch fängst, wenn du stolperst. Ob du ohne Pause in den ersten Stock kommst. Ob du mit deinen Enkeln auf dem Boden spielst, oder von der Bank aus zuschaust. Das ist der Unterschied, den du dir heute erarbeitest. Und dafür braucht es weniger, als du denkst: mehr Eiweiß, weniger Zucker, 2 bis 3x Krafttraining pro Woche. Schick das jemandem, der glaubt, es sei zu spät. Ist es nämlich nicht.
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