@captainmccoy_: Routine d’entraînement maison 🏠 ⚽️ ⚡️ ——- #pourtoi #footballtraining #footballeur #jeunefootballeur

Captain Mccoy 👑 ⚔️ ⭐️
Captain Mccoy 👑 ⚔️ ⭐️
Open In TikTok:
Region: FR
Wednesday 29 October 2025 18:15:59 GMT
484588
30051
244
3660

Music

Download

Comments

7.dxzn
່ :
j’le fais depuis 1 semaine mtn je vois déjà une différence je me sens plus vif avec mes jambes
2025-11-09 23:23:11
278
68000h
￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :
Vzy je commence le 20/05/26 je reviens le 30/05/26
2026-05-19 14:37:20
8
enzopaulitano
Enzo Paulitano :
On peut le faire combien de fois dans la journée ×1 où ×2 dans la journée
2026-07-28 00:33:20
0
footplus2026
Foot+ :
Mon fils de 14 ans a commencé il y a 2 semaines donc 4 séance il a joué hier il m’a dit qu’il voit déjà une amélioration je vous donnerez des nouvelles dans 2 semaines mais incha Allah il va faire les 3 mois et si ça marche bien il continuera déjà le faite qu’il vois déjà une différence ça le motive
2026-05-21 19:16:17
2
mryan93
Casanova🎭 :
Je commence aujourd’hui et je vous dis le 10 juin 🧏🏽‍♂️🧞‍♂️
2026-06-04 01:35:24
2
izukun.1
Izukun :
J’ai fait ça une fois sa me tué j’arrive même plus a courir
2025-12-02 19:21:21
5
hmbtiago
Gotai :
La séance est bien mais très dure pour ce qui ont pas l’habitude
2026-07-20 13:31:56
2
muhamed54.0
muhamed54.0 :
Je le fais le 22/06/26 je reviens le 01/07/26 ( rappellez moi sinon je vous donne pas le résultats )
2026-06-22 01:31:04
1
2dosfuerte
2dosfuerte🤞🏾 :
C’est pour l’explosivité ?
2025-10-30 19:06:25
11
bamba_193
乃卂爪乃卂 :
Je fais le 06/07/26 je reviens le 06/08/26
2026-07-06 15:49:27
1
heditraining
HEDI TRAINING 💪🏽 :
Ça brûle combien de calories ça frero
2025-10-30 13:22:26
49
userr.93zz8
User.93zz👻 :
Indirez pas mais quand on le fait c’est cardio de ouf
2026-02-05 17:07:05
34
hugo_sx67
HûGø⚽️ :
Incroyable, mon Reuf, continue comme ça je teste tout de suite ton entraînement et je like
2026-05-21 18:23:40
3
evann.glvs
evann.glvs :
ca marche vraiment ?
2026-04-20 16:02:57
1
k2wi.00
Loris 🥶☝🏻 :
Vz je commence 04/05/26 à 20/05/26 et je vous dit !
2026-05-03 13:20:14
5
sm.ts0
︎ ￴ ￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ :
Entre les rep combien de temps de recup
2026-06-09 20:21:34
0
utanilme
ibr.🇲🇦🇳🇱🇩🇰 :
qui pour me répondre sa marche vrmt ou pas et au bout de combien de temps ?
2026-06-18 19:21:33
0
junior243626
Junior243 :
je commence aujourd'hui et je vous dit le 13/06
2026-06-03 19:42:07
0
footplus2026
Foot+ :
T sur c donne des résultat sur 3 mois?
2026-04-16 16:19:17
0
adk17k
🇲🇦🇨🇻 :
Salut chef pk on peut pas faire plus de 2 fois par semaine?
2026-04-28 16:37:41
0
wsm_424
wsm_424 :
On le fait combien de fois par semaine ?
2026-02-22 11:49:19
3
ag7fcnb
ag7fcnb🪄⚽️🎩 :
quand tu finis les mollets a la fin sur le 1×100 ouahhh ☠️🫡
2026-04-11 19:15:23
4
ykban.s
ykb_77 :
c’est normal le dernier il tue les mollets ?
2026-04-04 16:35:21
2
eliot_06
Eliot_1⚽️ :
Je le fait tout les jours ou non pour commencer?
2026-01-25 22:08:45
0
skfw25
𝟏𝟏 🤹🏽 :
La ref du bas ?
2026-02-24 02:17:31
0
To see more videos from user @captainmccoy_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور.#اعادة_نشر🔁 #قران_كريم_ارح_سمعك_وقلبك #اللهم_صلي_على_محمد_وال_محمد #قران_كريم #quranrecitation

About