@franciafitness: ¿Sientes que haces todo bien, pero tu peso no baja? 😩 No siempre es falta de esfuerzo… muchas veces es tu ciclo menstrual el que está influyendo. ❤️‍🔥 🔹 Fase folicular (post-menstruación): tus hormonas se estabilizan y la energía sube 💪, por eso te sientes más ligera y motivada. 🔹 Fase ovulatoria: aumenta el estrógeno y también el apetito 😋, tu cuerpo se prepara para ovular. 🔹 Fase lútea o premenstrual: la progesterona sube, retienes líquidos y puedes aumentar hasta 1-2 kg solo de agua 💧, además de sentir antojos y cambios de humor. 👉 Todo esto es normal. Tu cuerpo no está fallando, está funcionando como debe. Aprende a entrenar y alimentarte según tu fase hormonal, no contra ella. 💫

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Wednesday 29 October 2025 18:31:16 GMT