@aiidkaa: надеюсь вам понравится этот комплекс упражнений 💓

aiidkaa
aiidkaa
Open In TikTok:
Region: KZ
Wednesday 29 October 2025 18:38:43 GMT
1516121
95533
3865
10633

Music

Download

Comments

solomka.solomika
°☆🍰SOLOMKA🍰☆° :
Завтра начну, напишу через неделю работает ли!
2025-10-29 18:51:14
2019
evagorgon1
AVA :
люди молю вас, напомните как увидите ! для вас одна кнопка для меня счастливое будущее 🛐🛐🛐
2026-01-23 11:23:39
1932
minteternall
мята :
сделала 1 раз, было не так уж и тяжело хоть я начинаю в спорте с полного нуля 1 часть тренировки была тяжеловата, но на 2 я полностью расслабилась если увидете этот коммент просьба напомнить хотя бы простой буквой, спасибо!!
2026-02-15 06:14:27
1427
tomelygttis
tomelygttis :
люди с плохой растяжкой вы живы?
2025-11-19 20:47:43
1163
diana2260522
диана 156 кг :
«приятное растяжение»
2026-01-07 09:21:06
1061
tarazkaia_08
tarazkaia🤍🌀 :
напоминайте😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻(да хоть 100 раз в день)
2026-01-12 12:55:55
822
dqwq42
𝐋 :
«ещё немножко»
2026-05-31 17:05:14
578
milkuweeii
milkuweeii🪱🍥 :
напоминайте пожалуйста, хоть по 10 раз в минуту, я же забуду😭
2026-03-07 20:44:30
384
pipisinko
6polunchyk7 :
ВСМЫСЛЕ Я ДЕЛАЛА ЭТО 21 МИНУТУ 🙏🙏
2025-12-21 17:08:01
351
_su1_.2
miji :
Напоминайте каждый раз когда увидите, пожалуйста.
2026-01-02 05:20:04
331
asyanikatlp
Asya :
Мне очень сильно помогает ваще видео с "тренировка на мащцы кора"!! Я его на аакануте не могу щас найти у вас, но оно у меня сохранено и каждое утро я занимаюсь по нему, спасибо 💗💗
2025-10-30 04:06:39
305
user8dbzsr3psm
xD :
отвечайте хоть чем чтобы не забыла
2026-03-14 06:13:33
295
kisaa_ksss
animeksushka :
я тебе верю дядя стэн
2025-10-31 09:54:52
287
da.ya.kim
YAY :
Для меня тут самое сложное это дыхание
2025-12-25 06:12:53
260
pearllm0
૮ ྀིᴗ͈ . ᴗ͈ ྀིა :
Сегодня первый день как я сделала, через неделю напишу результаты :> Сейчас ляжки: 53 и 52 см, икры 35 см, напоминайте пожалуйста ❤️❤️
2026-03-14 03:19:22
244
dr6.aep
d`r :
начала:20.02.26 вернусь:20.03.26 лайкайте чтобы не забыла
2026-02-21 12:19:17
240
veritxwp2
rita :
у меня такая проблема что сами ляжки большие , а от колена все остальное тонкое😭
2026-01-17 22:11:10
237
himi.kaa
I :
делаю уже 4 дня тренировку на мышцы кора, внешне вроде живот более подтянутый стал, теперь к ежедневной рутине добавится еще и эта тренировка, спасибо большое!!
2025-10-30 12:14:43
233
toffee_soso
kata. 4 :
начало:30 марта конец:31 мая Напомните мне пожалуйста
2026-03-30 16:00:58
218
s4sshhka
ꢾ୧ :
день 1. Чувствую легкость в ногах
2025-11-06 23:58:21
210
kikiwomank
kseniks :
напомните чем угодно если не сложно❤
2026-01-12 20:07:20
198
gg4807918
gg🪽🫓 :
Я делала 1 месяц результата просто класс минус 16см
2026-04-26 15:57:03
191
sugarglazedzlata
sugarglazedzlata :
Делаю 3 месяца.Буду постоянно говорить о результатах потому что я жду больших изменений.Иногда делаю чучут больше секунд . Делаю 1 раз в день,также буду ходить много (если получиться) . День 1 - нормальное начало.💓 ( Напоминайте пить воду лайком ! )
2026-03-15 18:58:04
171
dozafrik
Dozafrikk :
Что делать если я не могу практически нечего делать на боку😔 Ну прям не могу ОЧЕНЬ сильно начинает болеть бедро потому что впиваюсь костью в пол
2025-11-09 15:58:34
169
To see more videos from user @aiidkaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Kiểu người thứ nhất là những người có thể mở rộng nhận thức của bạn. Mỗi lần nói chuyện với họ, bạn lại nhìn sự việc từ một góc độ khác. Có những điều bạn nghĩ mãi không thông, họ chỉ nói vài câu là tự nhiên sáng ra. Có những lúc bạn loay hoay trong chính suy nghĩ của mình, họ giúp bạn nhìn thấy một con đường khác. Ở bên những người như vậy, điều nhận được không chỉ là kiến thức. Mà là một cách nhìn mới về cuộc sống. Một tư duy mới. Một tầng nhận thức mới. Họ không sống thay bạn. Nhưng họ khiến bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Kiểu người thứ hai còn hiếm hơn. Đó là những người mà khi ở cạnh, bạn không cần phải gồng mình. Không cần cố tỏ ra mạnh mẽ. Không cần cố tỏ ra hiểu chuyện. Không cần suy nghĩ xem câu này có nên nói hay không. Bạn có thể kể những chuyện ngớ ngẩn nhất. Có thể thừa nhận những lúc mình yếu đuối nhất. Có thể nói rằng mình đang mệt. Đang buồn. Đang bất lực. Mà không sợ bị phán xét. Không sợ bị xem thường. Không sợ bị bỏ lại phía sau. Ở bên những người như vậy, bạn giống như được trở về nhà. Không phải vì họ giải quyết được mọi vấn đề. Mà vì họ cho bạn cảm giác được thấu hiểu. Càng bước sâu vào xã hội, càng nhận ra phần lớn các mối quan hệ chỉ dừng lại ở mức xã giao. Mọi người đều lịch sự. Mọi người đều vui vẻ. Nhưng không phải ai cũng thật lòng. Nhiều cuộc gặp gỡ rất đông vui. Nhiều cuộc trò chuyện kéo dài hàng giờ. Nhưng sau cùng chẳng để lại điều gì ngoài sự mệt mỏi. Không giúp ta trưởng thành hơn. Cũng không khiến tâm hồn được chữa lành. Chỉ đơn giản là tiêu hao thời gian và năng lượng. Vì thế, những mối quan hệ giá trị nhất trong đời chưa bao giờ nằm ở số lượng. Hồi trẻ mình từng nghĩ quen càng nhiều người càng tốt. Đi đâu cũng muốn kết nối. Gặp ai hợp cũng muốn giữ liên lạc. Sau này mới thấy, điều làm mình nhớ nhất không phải là đã quen bao nhiêu người. Mà là còn bao nhiêu người sau nhiều năm vẫn có thể ngồi xuống nói chuyện thật lòng với nhau. Có người giúp mình nhìn thế giới rộng hơn. Có người giúp mình thấy lòng nhẹ hơn. Có người vừa lâu không gặp, vừa chẳng thường xuyên liên lạc. Nhưng chỉ cần ngồi xuống là vẫn có cảm giác thân thuộc như cũ. Có lẽ những mối quan hệ đáng quý nhất không phải là những người xuất hiện nhiều nhất. Mà là những người khiến mình tốt lên khi gặp gỡ. Và bình yên hơn sau mỗi lần trò chuyện. Nếu trong đời giữ được vài người như vậy, thật ra đã là   một loại giàu có rồi. Không cần quá nhiều mối quan hệ. Chỉ cần đúng người.    🍀 #tamtrangbuon #noilong #camxuc #hoainiem #xuhuong
Kiểu người thứ nhất là những người có thể mở rộng nhận thức của bạn. Mỗi lần nói chuyện với họ, bạn lại nhìn sự việc từ một góc độ khác. Có những điều bạn nghĩ mãi không thông, họ chỉ nói vài câu là tự nhiên sáng ra. Có những lúc bạn loay hoay trong chính suy nghĩ của mình, họ giúp bạn nhìn thấy một con đường khác. Ở bên những người như vậy, điều nhận được không chỉ là kiến thức. Mà là một cách nhìn mới về cuộc sống. Một tư duy mới. Một tầng nhận thức mới. Họ không sống thay bạn. Nhưng họ khiến bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Kiểu người thứ hai còn hiếm hơn. Đó là những người mà khi ở cạnh, bạn không cần phải gồng mình. Không cần cố tỏ ra mạnh mẽ. Không cần cố tỏ ra hiểu chuyện. Không cần suy nghĩ xem câu này có nên nói hay không. Bạn có thể kể những chuyện ngớ ngẩn nhất. Có thể thừa nhận những lúc mình yếu đuối nhất. Có thể nói rằng mình đang mệt. Đang buồn. Đang bất lực. Mà không sợ bị phán xét. Không sợ bị xem thường. Không sợ bị bỏ lại phía sau. Ở bên những người như vậy, bạn giống như được trở về nhà. Không phải vì họ giải quyết được mọi vấn đề. Mà vì họ cho bạn cảm giác được thấu hiểu. Càng bước sâu vào xã hội, càng nhận ra phần lớn các mối quan hệ chỉ dừng lại ở mức xã giao. Mọi người đều lịch sự. Mọi người đều vui vẻ. Nhưng không phải ai cũng thật lòng. Nhiều cuộc gặp gỡ rất đông vui. Nhiều cuộc trò chuyện kéo dài hàng giờ. Nhưng sau cùng chẳng để lại điều gì ngoài sự mệt mỏi. Không giúp ta trưởng thành hơn. Cũng không khiến tâm hồn được chữa lành. Chỉ đơn giản là tiêu hao thời gian và năng lượng. Vì thế, những mối quan hệ giá trị nhất trong đời chưa bao giờ nằm ở số lượng. Hồi trẻ mình từng nghĩ quen càng nhiều người càng tốt. Đi đâu cũng muốn kết nối. Gặp ai hợp cũng muốn giữ liên lạc. Sau này mới thấy, điều làm mình nhớ nhất không phải là đã quen bao nhiêu người. Mà là còn bao nhiêu người sau nhiều năm vẫn có thể ngồi xuống nói chuyện thật lòng với nhau. Có người giúp mình nhìn thế giới rộng hơn. Có người giúp mình thấy lòng nhẹ hơn. Có người vừa lâu không gặp, vừa chẳng thường xuyên liên lạc. Nhưng chỉ cần ngồi xuống là vẫn có cảm giác thân thuộc như cũ. Có lẽ những mối quan hệ đáng quý nhất không phải là những người xuất hiện nhiều nhất. Mà là những người khiến mình tốt lên khi gặp gỡ. Và bình yên hơn sau mỗi lần trò chuyện. Nếu trong đời giữ được vài người như vậy, thật ra đã là một loại giàu có rồi. Không cần quá nhiều mối quan hệ. Chỉ cần đúng người. 🍀 #tamtrangbuon #noilong #camxuc #hoainiem #xuhuong

About