@pablo.pilatesreal: La doble inhalación ayuda a reexpandir los alvéolos pulmonares que se colapsan con el estrés o la respiración superficial. La exhalación prolongada activa el nervio vago, que estimula el sistema nervioso parasimpático (el de la calma). En segundos, se reduce la frecuencia cardíaca y la actividad de las áreas cerebrales asociadas a la ansiedad. #suspiro #estres #consejosdesalud #consejossaludables #wellness