@draanabeatriz11: Você não está cansado de acordar cansado? 💤 A falta de um descanso reparador pode estar destruindo sua produtividade e sua saúde mental sem que você perceba. Melhorar a higiene do sono é mais do que uma dica de bem-estar, é uma verdadeira mudança no seu ciclo diário. Dormir cedo e garantir um sono profundo impacta diretamente sua memória, energia e até mesmo seu humor. Quando você respeita seu ciclo circadiano, acorda renovado, mais focado e pronto para alcançar seus objetivos. Não subestime o poder do sono. Como anda o seu sono? Está deixando ele para depois ou se dando a chance de descansar corretamente? Me conta nos comentários! #SonoDeQualidade #SaúdeMental #Produtividade #HigieneDoSono
se eu perder noite de sono demoro mais de uma semana para me estabilizar 🥺
2025-10-31 22:18:00
20
Gigi :
Os amigos tiram sarro de mim pq durmo antes das 9 e acordo com o dia amanhecendo 5:15
2025-11-03 12:32:47
4
Rubia Lira :
depois que tive filho, nunca mais tive o mesmo sono, desperto duas a três vezes na noite
2025-10-31 21:38:21
11
qualisono :
🌙 Quem vive isso sabe como o sono pesa no dia seguinte.
2026-01-28 22:46:40
0
Tania Souza :
eu durmo às 21 e acordo 5 horas da manhã ,mais a memória nao esta ajudando não!
2026-01-20 21:09:35
1
Zu Felisbertto/ esteticista :
Eu há mais de 40 anos q meu horário de dormir é 22h..😁
2026-01-03 22:18:49
5
me siga no kwai,link abaixo :
não sabia
2026-01-17 14:26:31
0
Carlota de Castro :
sdds
2026-01-25 16:50:29
0
paulo soares :
se eu dormir antes das 22 horas eu acordo as 3 da manha e não consigo dormir mais ai meu dia é " me carregando " completamente😅
2026-01-18 04:21:03
0
Idalina Guimarães :
durmo muito mal, acordo entre 3 e 4 da manhã, tenho muitos sonhos e pesadelos, acordo mais cansada de quando fui dormir.
2025-11-01 02:35:32
4
lucimaralopesdaco :
Também durmo nesse horário
2025-10-31 22:17:26
1
Olivania. Paixao :
preciso dormir cedo 😅e acordar cedo
2025-10-31 23:42:05
2
ALICE MOTTA VEIGA :
Sono é inegociável! Cuidar da rotina, da correta exposição à luz… entender como o sono funciona para entender a hora ideal para ir pra cama e quantas horas de sono você precisa também é fundamental.
2025-11-16 11:31:44
1
zana_ribeiro0 :
O sono é maravilhoso
2025-11-02 15:00:38
1
Josiane Fonseca | Advogada :
Dormir bem é tudo!
2025-12-01 17:16:19
1
Rodnei :
vou começar assism😇
2025-10-31 22:45:29
1
Fran correas :
eu durmo cedo mas acordo 12 h depois desligo cedo 20:30 acordo 8h da manhã ta errado ??🤡😂
2025-10-31 23:45:18
1
Marina Alves :
Mas eu prefiro a noite que o dia, eu não gosto de claridade
2025-11-04 02:43:29
0
thiagogalvaoarquiteto :
Amo dormir cedo! 😍😍😍
2026-01-11 11:36:46
0
Fernanda Gonçalves :
Eu tb 👏👏👏🙏
2026-05-25 13:59:25
0
sergioluisdiass :
imagina eu trabalho a noite
2026-01-12 00:12:36
0
🧘♀️🍃 :
eu estou trabalhando em mais de um emprego, estou dormindo em média 3h por noite , meu corpo parece que vai desligar , parece que estou doente
2026-04-29 01:12:08
0
Angela :
Eu também 22:00 já estou dormindo adoro e acordo cedo ❤️❤️❤️gratidão
2025-10-31 23:14:32
1
Paulo :
🥰
2025-11-02 01:17:04
1
Paulo :
😂
2025-11-02 01:17:14
1
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