@ayyundawyllona11: #yashgirls

Ayyunda

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 01 November 2025 07:25:56 GMT

2482

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.41MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @ayyundawyllona11, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Quieres un cabello más sano y con más volumen? Empieza por el cuero cabelludo @epais #EPAIS #AmpollaParaRevitalizarElCueroCabelludo #publicidad

အသက် (၃၂) နှစ်အရွယ် ညစောင့်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ သောမတ်စ် လည်း တစ်ချိန်က အဲဒီလိုပဲ ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူဟာ "မနက် ၅ နာရီထတဲ့ အလေ့အကျင့်" ကို ရက် (၉၀) တိတိ ဇွဲရှိရှိ တည်ဆောက်ခဲ့တာကြောင့် သူ့ဘဝကို အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းပေါ် အပြည့်အဝ ဆွဲတင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင် မစ္စတာချန်း (Mr. Chun) ထံမှ သူရရှိခဲ့တဲ့ ဒီလျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ ငွေကြေးရင်းနှီးစရာမလိုဘဲ အချိန်ကို စနစ်တကျ ရင်းနှီးရတဲ့ "ရွှေရောင် နံနက်ခင်း ၂ နာရီ " လို့ ခေါ်တဲ့နည်းလမ်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်တွေကို ဘယ်လို အကျိုးရှိရှိ သုံးမလဲ? 👇 * 🧠 **၅:၀၀ - ၆:၀၀ နာရီ (Self-Education):** မနက်နိုးနိုးချင်း ဖုန်းသုံးခြင်း၊ Social Media ကြည့်ခြင်းတို့ကို လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား မိမိလုပ်ငန်းခွင် တိုးတက်စေမယ့် ပညာရပ်တစ်ခုခု (ဥပမာ - Facebook Marketing, Advanced Excel, English) ကို လေ့လာပါ။ * 🏃‍♂️ **၆:၀၀ - ၆:၃၀ နာရီ (Physical Activity):** ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက် လန်းဆန်းသွားစေဖို့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (Exercise) လုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ အိမ်ထဲမှာတင် ယောဂ (Yoga) လုပ်တာမျိုးတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ * 📝 **၆:၃၀ - ၇:၀၀ နာရီ (Planning & Reading):** ဒီနေ့ တစ်နေ့တာအတွက် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ (Daily Planning) ဆိုတာကို စာအုပ်ထဲမှာ တိတိကျကျ ချရေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်ရှုပါ။ ဒီစနစ်ကို အောင်မြင်စွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ဖို့ လိုက်နာရမယ့် **ရွှေစည်းမျဉ်း (၃) ရပ် (3 Golden Rules)** ရှိပါတယ် - ၁။ ⏰ **ချွင်းချက်မရှိ အချိန်တိကျပါ (Punctuality):** စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ပိတ်ရက်တွေပါ မချန်ဘဲ နေ့တိုင်း မနက် ၅ နာရီ တိတိမှာ မဖြစ်မနေ ထပါ။ ၂။ 😴 **စောစောအိပ်ပါ (Sleep Early):** ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုရဖို့ ည ၉ နာရီမှာ အိပ်ရာဝင်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။ ၃။ 💪 **ဇွဲရှိပါ (Consistency):** ပထမအပတ်မှာ အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် (၂၁) ရက်ကြာရင် ခန္ဓာကိုယ်က အသားကျသွားပြီး၊ ရက် (၉၀) ပြည့်တဲ့အခါမှာတော့ သင့်အတွက် အရေးပါတဲ့ လူနေမှုပုံစံသစ် (Lifestyle) တစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ **အခုချက်ချင်း စတင်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်များ (Actionable Steps) 🚀** * **ဖုန်းကို အဝေးမှာထားပါ:** မနက် ၅ နာရီအတွက် Alarm ပေးထားပြီး ကုတင်နဲ့ အလှမ်းဝေးတဲ့နေရာမှာ ဖုန်းကို တင်ထားပါ။ ဒါမှ အိပ်ရာကနေ ထပိတ်ရင်း အိပ်ချင်ပြေသွားမှာပါ။ * **တိကျတဲ့ ပစ်မှတ်ထားပါ:** "မနက်ဖြန် မနက်ထရင် Excel Formula အသစ်တစ်ခု လေ့လာမယ်" ဆိုတဲ့ ဘာပြီးရင်လုပ်မယ်ဆိုတာကို ညကတည်းက ကြိုတင် ဆုံးဖြတ်ထားပါ။ * **ညဘက် အာရုံစူးစိုက်မှု လျှော့ချပါ:** ည ၉ နာရီ အိပ်နိုင်ဖို့အတွက် ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ ဖုန်းပွတ်တာတွေကို လျှော့ချပြီး အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။ မနက် ၅ နာရီကနေ ၇ နာရီဆိုတာ ဘယ်သူမှ မနှောင့်ယှက်နိုင်တဲ့၊ သင့်အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှု အကောင်းဆုံး အချိန်ပါပဲ။ အောင်မြင်မှုဆိုတာ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရာမဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ် တည်ဆောက်ရတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ရက် (၉၀) စိန်ခေါ်မှုကို လက်ခံပြီး သင့်ဘဝကို အခုပဲ အဆင့်မြှင့်တင်လိုက်ပါ! 🌟 #5AMHabit #LifeTransformation #MyanmarMotivation #SuccessMindset #DailyRoutine

Young ronaldo 120Fps 8K🤯 #ronaldo #cristianoronaldo #4k #120fps

Akatsuki တွေ မြန်မာလိုရောက်ရှိလာပီ #BurmeseChickenDinner #PUBGMxNARUTO #PUBGM450 #PUBGMOBILE #PUBGMOBILEMM

@ayyundawyllona11: #yashgirls

Ayyunda

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 01 November 2025 07:25:56 GMT

Music

Download

Comments

Other Videos

About

Legal