1. Home
  2. Detail

@jiddin_rajin_menabung: #fyp #kerja

Mujiddin R.A
Mujiddin R.A
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 03 November 2025 01:17:33 GMT
44
2
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (12.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (12.85MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @jiddin_rajin_menabung, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

J’ai cassé la trend ! @Aquajump34
J’ai cassé la trend ! @Aquajump34
*সুস্থ থাকার সহজ ডায়েট, না খেয়ে থাকার ডায়েট না* অনেকে মনে করে ডায়েট মানে সারাদিন না খেয়ে থাকা। আসলে ডায়েট মানে হলো বুঝে শুনে খাওয়া। *সকালে কি খাবেন:* সকালে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস পানি খান। তার ৩০ মিনিট পর নাস্তা করুন। নাস্তায় রাখতে পারেন ২টা সিদ্ধ ডিম, ১ বাটি ছোলা, ওটস, বা লাল আটার রুটি সাথে সবজি। সকালে চা বিস্কুট বা শুধু চা খাবেন না। *দুপুরে কি খাবেন:* দুপুরে ভাত বাদ দেবেন না। ভাত আমাদের শক্তি। এক প্লেট ভাতের সাথে অনেক বেশি সবজি, ডাল, আর এক টুকরা মাছ বা মুরগির মাংস রাখুন। তেল আর অতিরিক্ত ঝাল কম খান। ভাজা খাবার যত কম খাবেন তত ভালো। *বিকালে কি খাবেন:* বিকালে ক্ষুধা লাগলে , ফল, শসা, পেয়ারা, আপেল, বা এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন। দোকানের চিপস, কেক, বিস্কুট এড়িয়ে চলুন। *রাতে কি খাবেন:* রাতের খাবার ৮টার আগে খাওয়ার চেষ্টা করুন। রাতে হালকা খান। ২টা রুটি সাথে সবজি বা এক বাটি স্যুপ বা ডাল। রাতে বেশি ভাত বা মাংস খেলে ঘুমের সমস্যা হয়, ওজনও বাড়ে। *যা একদম বাদ দেবেন:* ১. কোল্ড ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংক ২. অতিরিক্ত চিনি আর মিষ্টি ৩. রাস্তার খোলা জুস আর অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার *যা প্রতিদিন করবেন:* ১. দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি ২. ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি ৩. ৭-৮ ঘন্টা ঘুম ভালো খান, ভালো থাকুন।
*সুস্থ থাকার সহজ ডায়েট, না খেয়ে থাকার ডায়েট না* অনেকে মনে করে ডায়েট মানে সারাদিন না খেয়ে থাকা। আসলে ডায়েট মানে হলো বুঝে শুনে খাওয়া। *সকালে কি খাবেন:* সকালে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস পানি খান। তার ৩০ মিনিট পর নাস্তা করুন। নাস্তায় রাখতে পারেন ২টা সিদ্ধ ডিম, ১ বাটি ছোলা, ওটস, বা লাল আটার রুটি সাথে সবজি। সকালে চা বিস্কুট বা শুধু চা খাবেন না। *দুপুরে কি খাবেন:* দুপুরে ভাত বাদ দেবেন না। ভাত আমাদের শক্তি। এক প্লেট ভাতের সাথে অনেক বেশি সবজি, ডাল, আর এক টুকরা মাছ বা মুরগির মাংস রাখুন। তেল আর অতিরিক্ত ঝাল কম খান। ভাজা খাবার যত কম খাবেন তত ভালো। *বিকালে কি খাবেন:* বিকালে ক্ষুধা লাগলে , ফল, শসা, পেয়ারা, আপেল, বা এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন। দোকানের চিপস, কেক, বিস্কুট এড়িয়ে চলুন। *রাতে কি খাবেন:* রাতের খাবার ৮টার আগে খাওয়ার চেষ্টা করুন। রাতে হালকা খান। ২টা রুটি সাথে সবজি বা এক বাটি স্যুপ বা ডাল। রাতে বেশি ভাত বা মাংস খেলে ঘুমের সমস্যা হয়, ওজনও বাড়ে। *যা একদম বাদ দেবেন:* ১. কোল্ড ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংক ২. অতিরিক্ত চিনি আর মিষ্টি ৩. রাস্তার খোলা জুস আর অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার *যা প্রতিদিন করবেন:* ১. দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি ২. ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি ৩. ৭-৮ ঘন্টা ঘুম ভালো খান, ভালো থাকুন।


#viralvideo #haql #هواجيس
#viralvideo #haql #هواجيس
Replying to @hismamma❌ they’re the best! #officehumor #officelife #funnygifts
Replying to @hismamma❌ they’re the best! #officehumor #officelife #funnygifts
Nhìn cũng ra gì đấy 🤣#foryou #xuhuong #xedovietnam #tuoring #72zz
Nhìn cũng ra gì đấy 🤣#foryou #xuhuong #xedovietnam #tuoring #72zz

About

Legal