@cokantapemayun: Pernah liat alat ini di gym tapi bingung cara pakenya? 😅 Yes, ini chest press machine — alat buat ngelatih otot dada. Tapi kalau setup-nya salah, bahu kalian yang kerja, bukan dada. 😬 Coba perhatiin: ✅ Atur ketinggian dudukan biar handle sejajar di tengah dada. ✅ Busungkan dada, turunin siku di sudut 45°. ✅ Dorong dengan kontrol, bukan asal dorong beban. Latihan ini simple, tapi kalau form-nya bener, kalian bakal ngerasain kontraksi dada yang maksimal 🔥 Save video ini biar gak salah setup lagi pas di gym! 💪 #gym #chestworkout

CoxFitt🌐
CoxFitt🌐
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 03 November 2025 03:35:27 GMT
374202
16967
94
955

Music

Download

Comments

viantz.pradz
viantz.pradz :
bisa kena otot biceps dan triceps juga g c ini kak?
2025-11-20 18:13:13
10
mietelorkuah_
Mi telor kuah :
Kayanya aku salah, pantes aja yang sakit bahu 😭
2026-04-11 14:24:45
0
zeyenkkkk
Zey :
ty coach
2025-11-03 03:39:57
0
molen.kriuk2
molen kriuk :
nah ini yang kucari ada penjelasan soal atur dudukan sama posisi pegangan nya untuk semua alat 😭😭😭 untuk yg introvert membantu bnget makasi kk
2025-11-04 23:13:27
4
wan.asmd
㋡ •TeleTubies🫪 :
Bang mau tanya apa aja yg perlu main gym utk beginner
2025-12-26 03:21:39
0
risss_78
Lyooo :
simple nya guys, sama kaya kalian push up cuma lantainya diganti ke handle
2025-11-14 16:40:32
0
adiiinugrohooo
ADI | KETOPRAK NUGROHO :
Tengkyu banggg… berarti selama ini gua kurang tepat😭
2025-11-03 06:46:17
14
alexaxandria3
Alexa Xandria :
terimakasih kak, ini sangat membantu🙏🙏
2025-11-03 13:16:40
0
muhammadrizqon1314
ciko anjay :
makasih bang
2026-01-04 19:38:44
0
goresanpensil4
Om Jek :
Keren keren, mudah di mngerti. Wajib follow
2026-04-25 15:43:34
0
shintacahaya759
shinta cahaya :
bang cara set up di smith machine gimana ? bingung adjust posisi benchnya
2025-12-21 16:36:10
0
deepfriedpotato_
Belgiumfries :
Ada alat yg pegangannya bertikal tu gmn kak? Bedanya apa?
2026-01-21 07:58:24
1
mxy7771
Pevita 𝐌𝐗𝐘★ 👩‍🎨 :
kata coach ku jg gt🙏🏻 aku pke 3 alat bantu untuk alas kaki pas latihan kerasa bgt sakitnya tp 🤭top jd g skip bagian ini
2025-11-23 17:42:54
0
fandiclie.97
Andi Lie :
brarti yang pendek itu dudukan nya di adjust sampe atas ya? soalnya td aku bingung banget. tp aku adjust aja sampe atas soalnya emang pendek
2025-11-15 01:43:31
1
whodafoook
Is Dat Guy :
pantes maenin ini kok malah bahu yang sakit biasa main pakai manual soalnya makasih bos ilmunya, sehat sehat
2026-04-12 17:14:00
0
ceput1113
ichigo :
bang tanya, aku baru mulai ngegym jd kurang tau, setiap mau ngelakuin latian tp rasanya kaya ga dituju
2025-12-03 17:41:43
21
praaisnaww
traa :
@ditooo @NafisWoy☑️
2025-12-16 13:55:06
0
yudhikaw
youdik :
🥰🥰🥰
2026-01-31 06:40:13
2
awa.nourish
Marwa Nisrina :
😁
2026-05-08 07:40:28
0
mybigsflvs
Cm🦋 ig:chrismalinda57 :
😍
2026-05-05 07:46:11
0
mybigsflvs
Cm🦋 ig:chrismalinda57 :
😍
2026-05-05 07:46:10
0
mybigsflvs
Cm🦋 ig:chrismalinda57 :
😭
2026-05-05 07:46:11
0
yudha.12374
yuds tikang' :
😁
2026-05-22 06:35:54
0
digitalalbumz
whatamile :
😁😁😁
2026-03-31 11:45:02
0
1stlegendrawan
Mr. Legend :
👍👍👍
2025-11-03 04:58:08
0
To see more videos from user @cokantapemayun, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About