@ondazenshin: 【肩甲骨はがし】巻き肩、猫背、ストレートネックを解消する正しい肩甲骨はがし 1日1分やるだけで自分史上最高に若返れる‼️ 実は、肩甲骨が固まると「首こり」「たるみ顔」「呼吸の浅さ」までつながるんです💦 肩甲骨は背中の“羽のような骨”。 ここが自由に動くことで、姿勢も顔もスッと整っていきます✨ でも、巻き肩やスマホ姿勢で肩甲骨が内側に引き込まれてしまうと―― ・首が前に出てストレートネックに ・血流が滞ってむくみ顔に ・代謝が下がって疲れやすくなる😣 そんな方におすすめなのが、 1日1分でできる“正しい肩甲骨はがしエクササイズ”💪 🌸やり方🌸 1️⃣ 背中で手を組む（難しい方はタオルを使ってOK） 2️⃣ 息を吸いながら肩甲骨を背骨に寄せる 3️⃣ 息を吐きながらゆっくり力を抜く これを3回繰り返すだけで、背中がじんわり温まり、 首も軽く、フェイスラインまでスッキリ✨ 血流が戻ることで、目の下のくま・顔のくすみまで改善します🌿 #肩甲骨はがし #猫背改善 #巻き肩解消 #ストレートネック改善 #美容整体 10歳若返るセルフ美容整体｜えり先生 体質に合った動きをするだけで、 今までセルフケア動画を観ても改善されなかった “セルフケア難民”も改善できちゃう！✨ 🎁特典：LINE登録で あなたの体質診断シートプレゼント💌 他の投稿はこちらから👇 👉 @eri__onda__seitai 💬エクササイズをやってみたらコメントで感想を教えてくださいね！ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 が励みになります♡

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Monday 03 November 2025 08:03:51 GMT