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@kaceejmoses: when you find a GOOD dedicated gluten free and vegan bakery, you double down👩‍🍳💌🍪🥖 we love you SunOven bakery !!!

kacee moses
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Tuesday 04 November 2025 19:08:34 GMT
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Comments

oldmanmoses
OldManMoses :
Are these THE cinnamon rolls?
2025-11-05 05:53:04
1
juliettehvis
juliettehvis :
Wait I need!!!
2025-11-07 21:21:47
1
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🌙 Kennst du diese schlaflosen Nächte? 🧠 Du liegst im Bett, wälzt dich von links nach rechts und das Gedankenkarussell hört einfach nicht auf zu drehen. Oder du wachst um 3 Uhr nachts auf und bist plötzlich glasklar wach – und morgens fühlst du dich wie gerädert… 😴 🌸 Besonders in den Wechseljahren sorgt die hormonelle Umstellung oft dafür, dass der Schlaf gründlich aus dem Takt gerät. Mir geht es genauso! Deshalb habe ich für mich 3 ganz einfache, aber super gute Gewohnheiten entdeckt, die mir extrem helfen, wieder besser zu schlafen: ⏰ 1. Feste Schlafenszeiten Spätestens um 22:00 / 22:30 Uhr geht es ab ins Bett. Das hilft dem Körper, einen festen Rhythmus zu finden. 📱 2. Konsequente Handy-Pause Mindestens eine Stunde vor dem Schlafen wandert das Smartphone weit weg! Das Blaulicht der Displays signalisiert dem Gehirn nämlich "Tag" und hemmt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. ❄️ 3. Kühle Raumtemperatur Fenster auf und für frische Luft sorgen! Bei etwa 18 Grad schläft es sich bedeutend ruhiger und tiefer. Ganz ohne übertriebene Hype-Trends – einfach pragmatische Kniffe, die wirklich etwas verändern. 🌿 ❓ Wie ist das bei dir? Kennst du das nächtliche Aufwachen auch und was hilft dir abends am besten, um zur Ruhe zu kommen? 👇 Schreib es mir unbedingt in die Kommentare – ich bin sehr gespannt auf deine Erfahrungen!


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