@jojo.and.you: Fertig in 5 Minuten und perfekt als Frühstück oder Snack 😍 Dieser Brei ist wärmend, sättigend und kinderleicht gemacht. Durch die Haferkleieflocken liefert er auch noch viele Ballaststoffe und Nährstoffe. Dafür braucht ihr: 🔆40g Haferkleieflocken (alternativ Schmelzflocken oder Instant Oats) 🔆300ml Mandelmilch oder andere Milch 🔆20g pflanzliches Proteinpulver 🔆Optional: Zimt und Süße nach Wahl ➡️Milch in einem Topf zum kochen bringen. Haferkleieflocken unterühren bis ein cremiger Brei entsteht ➡️Dann das Proteinpulver unterrühren 💡Tipps: Besonders sättigend wird er durch eine Kombination aus Toppings mit allen drei Makronährstoffen (zum Beispiel Beeren + Nussmus oder Nüsse, Leinsamen,..) Wichtig: Es müssen wirklich diese leicht löslichen Haferkleieflocken sein, keine grobe Haferkleie. Schmelzflocken oder Instant Oats gehen genauso (Haferkleieflocken bestehen nur aus den äußeren Schichten des Haferkorns und sind dadurch nochmal ballaststoffreicher und nährstoffreicher) (Unbezahlte Werbung da Markennennung) #einfacherezepte #frühstücksidee #rezeptefürjedentag #kalorienarm #sattmacher

Johanna

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Tuesday 04 November 2025 20:39:43 GMT