@tirutena: የደም ግፊትን ከመፈተሽዎ በፊት እንዴት ዘና ማለት እንደሚችሉ (How to relax before taking blood pressure?) ✅ ለ5 ደቂቃዎች በጸጥታ ይቀመጡ - ሰውነትዎ እንዲረጋጋ ያድርጉት ✅ እግሮችዎ ጠፍጣፋ፣ ጀርባዎ የተደገፈ - የአቀማመጥ ሁኔታ አስፈላጊ ነው ✅ ቀስ ብለው እና ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ - ውጥረትን ይቀንሱ ✅ ከመለኪያ በፊት ካፌይን እና ስልክ ያስወግዱ ✅ ክንድዎን በልብ ደረጃ ያዝናኑ - ለትክክለኛ ንባብ ጥቂት ደቂቃዎች መረጋጋት በደም ግፊት ንባብዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ለዕለታዊ የልብ ጤና ምክሮችን ይከተሉ። #BloodPressureCheck #HeartHealth #HealthAwareness #MedicalTips #FYP

Tiru Tena

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 05 November 2025 12:30:00 GMT