@endocrinoste: Durante o processo de perda de peso, é fundamental que a alimentação seja sustentável a longo prazo. Restrições excessivas geram culpa, ansiedade e aumentam o risco de compulsão. Por isso, ter uma refeição livre faz parte da estratégia — ela ajuda a manter o equilíbrio emocional, melhora a adesão e reforça o conceito de que emagrecer não é viver em dieta eterna. Se sentir vontade de comer um doce, vá até a padaria, escolha o que mais gosta e coma com consciência, saboreando. O que importa é o hábito que você constrói todos os dias, não uma refeição isolada. O objetivo é aprender a comer bem e também a aproveitar, de forma leve, aquilo que traz prazer. Emagrecimento duradouro vem de constância, não de perfeição. #endocrinologia #hormonios #obesidade #emagrecimento #alimentacaosaudavel

Endocrino Stephanie Konzen

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 05 November 2025 18:22:59 GMT