@cavallipersonal: Se você faz um trabalho de flexibilidade antes do treino de musculação, ⚠️ cuidado ⚠️ isso pode fazer reduzir seu desempenho de força muscular! Mas Cavalli, posso fazer aquele alongamento breve antes da musculação para previnir lesão? - Isso não fará você NÃO se lesionar, lesão é multifatorial, pode acontecer devido a vários e vários fatores, como por exemplo, você não dorme o suficiente, teve um dia estressante e faz os mesmos exercícios todos os dias e se machuca, não tem um treino individualizado e faz treinos padrões que você e mais 1000 pessoas fazem, etc… - Mas por questões psicológicas, nada impede de você realizar aquele alongamento leve e breve que já está acostumado a fazer todos os dias, o ideal seria fazer um aquecimento específico para preparar a musculatura para o treino que está por vir. - Trabalho de flexibilidade pode ser feito, preferencialmente em um horário diferente da musculação, que é aquele alongamento mais puxado, desconfortável e com um tempo maior. #academia #treino #musculação #alongamento

Diego Cavalli

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Wednesday 05 November 2025 22:31:07 GMT