1. Home
  2. Detail

@leonelrojas9: Solo un poco más… #biker #motos #fyp

Leonel Rojas
Leonel Rojas
Open In TikTok:
Region: MX
Thursday 06 November 2025 03:06:30 GMT
186199
7724
25
1430

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.53MB) Watermark .mp4 (0.92MB) Music .mp3

Comments

jpgutierrez569
King Julien :
Lil Peep- The Way I See Things
2025-12-16 03:07:32
0
sl2025g
Arnoldo :
es raro pero siempre lo he sentido
2025-12-06 02:58:15
6
gilbertalvarez102
Gilbert316 :
Hopefully soon 🙏
2025-12-06 00:37:14
1
edrocha06
Ascencio98 :
Para que vivir si la vida nos golpea muy fuerte y aveces es mejor no estar presente
2025-12-07 01:02:40
1
osito_vko
🩵 ͚✧˚𝕆𝕤𝕚𝕥𝕠˚✧ ͚🇬🇹 🧸ྀི :
Tengo la bonita sensación de que no estaré aquí por mucho tiempo,así que riamos un poco más antes de irme_💗🥷
2025-12-07 03:42:03
0
deli.mtz94
Delimary🍷🌷❤️🫠 :
Dios te Bendiga y te cuide siempre💋
2025-12-06 04:46:52
1
jmap.18
BRAVO_3B6🔱 :
recuerda: solo se vive una vez, pero si lo haces bien, una vez es SUFICIENTE...✌️
2025-11-09 00:32:48
2
cristinatzul4
cristinatzul612 :
Cierto pues a reírse por que es verdad 👌
2025-12-09 06:37:47
1
dionnyyanez1
Dionny :
modo avión ✈️
2025-11-12 15:08:30
1
michito129
😍😍😍 :
Jajja Quen sabe, pero lo que sí estoy seguro que lucharé x lograr mis objetivos asta el ultimo día de mi vida 😥
2025-11-08 03:58:23
1
isabel.gallardo88
Isabel Gallardo :
que pasa Luisito porque esté vídeo
2025-11-26 03:57:47
1
gibstolavifernand
Tolavi Fernández :
ya me salvaron una vez está vez quiero irme voluntariamente 😔
2025-11-13 02:55:59
2
tats725
Tatiana Díaz :
🥺🥺🥺 no digas eso, que Dios siempre te cuide
2025-11-06 04:42:31
4
chevroletcamaro24.03
GR Garcia🖤☠️ :
💔💔💔
2025-12-09 09:38:36
1
fernando.lazarte04
FERNANDO LR :
@LIZ♡
2025-11-08 03:55:28
1
annabustamante85
anna :
👌
2025-12-06 05:02:18
1
tristan170314
mafer :
❤️❤️❤️
2025-12-05 21:31:32
1
gabrielquel502
👑G :
🤝
2025-11-16 03:39:58
1
edgardo.chavarria1
ana :
😔😔😔
2025-11-09 22:49:11
1
jeremias.ibarra13
jeremias ibarra_13 :
🔥🔥🔥
2025-12-22 20:18:13
0
bryan25torres
️ 𝓑𝓻𝔂𝓪𝓷 🐼 :
😢😢😢
2025-12-17 17:41:39
0
cheetaramore
@Nancy 💫🍂🌞🦋 :
😭
2025-12-18 03:31:32
0
esteban96r
Esteban96R :
💯💯💯
2026-01-30 00:10:26
0
To see more videos from user @leonelrojas9, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#meme #gracioso #aquino #wbns #fyp
#meme #gracioso #aquino #wbns #fyp
Surah Al-Jinn سُورَةُ الْجِنِّ ✨ A Soothing Qur'an Recitation in Most Beautiful Voice ❤️ LISTEN AND RELAX YOU'RE HEART AND MIND 😴🎧 #surahaljinn #سورة_الجن #hearttouchingquranrecitation #Peaceful #sajidmahmood594
Surah Al-Jinn سُورَةُ الْجِنِّ ✨ A Soothing Qur'an Recitation in Most Beautiful Voice ❤️ LISTEN AND RELAX YOU'RE HEART AND MIND 😴🎧 #surahaljinn #سورة_الجن #hearttouchingquranrecitation #Peaceful #sajidmahmood594
soo hi november i guess #nov #lame #legend #cannonevent
soo hi november i guess #nov #lame #legend #cannonevent


Большинство новичков совершают одну и ту же ошибку: приходят в зал, делают одинаковые веса и одинаковое количество повторений месяцами, а потом удивляются, почему мышцы не растут. 💪 Рост мышц начинается тогда, когда организм получает нагрузку больше той, к которой уже привык. Именно поэтому прогрессия нагрузок — основа любого набора мышечной массы и силы. Простой пример: Жим лёжа — 3 подхода по 8–10 повторений. Неделя 1: 60 кг × 8, 8, 8 Неделя 2: 60 кг × 9, 8, 8 Неделя 3: 60 кг × 10, 9, 8 Неделя 4: 60 кг × 10, 10, 10 После того как выполнил все 3 подхода по 10 повторений с хорошей техникой — добавляешь 2,5–5 кг и снова работаешь от 8 повторений. 📋 Пример программы для новичка (3 тренировки в неделю): • Жим лёжа — 3×8–10 • Тяга верхнего блока — 3×8–10 • Жим гантелей сидя — 3×8–10 • Жим ногами — 3×10–12 • Сгибание рук на бицепс — 3×10–12 • Разгибание на трицепс — 3×10–12 • Пресс — 3 подхода Что ещё важно для прогресса: ✅ Белок 1,6–2,2 г на кг веса ✅ Сон минимум 7–9 часов ✅ Не пропускать тренировки ✅ Следить за техникой выполнения ✅ Записывать веса, повторения и подходы Запомни: мышцы растут не от того, что ты просто ходишь в зал. Они растут тогда, когда ты становишься сильнее. Даже +1 повторение, +2,5 кг на штанге или более качественная техника — это уже прогресс. Многие ищут секретные программы и добавки, но забывают про самое главное — систематически становиться сильнее из недели в неделю. Именно это отличает тех, кто меняется внешне, от тех, кто годами остаётся на одном месте. А ты записываешь свои результаты после каждой тренировки или тренируешься по памяти? #gym #мотивация #top #creatorsearchinsights .
Большинство новичков совершают одну и ту же ошибку: приходят в зал, делают одинаковые веса и одинаковое количество повторений месяцами, а потом удивляются, почему мышцы не растут. 💪 Рост мышц начинается тогда, когда организм получает нагрузку больше той, к которой уже привык. Именно поэтому прогрессия нагрузок — основа любого набора мышечной массы и силы. Простой пример: Жим лёжа — 3 подхода по 8–10 повторений. Неделя 1: 60 кг × 8, 8, 8 Неделя 2: 60 кг × 9, 8, 8 Неделя 3: 60 кг × 10, 9, 8 Неделя 4: 60 кг × 10, 10, 10 После того как выполнил все 3 подхода по 10 повторений с хорошей техникой — добавляешь 2,5–5 кг и снова работаешь от 8 повторений. 📋 Пример программы для новичка (3 тренировки в неделю): • Жим лёжа — 3×8–10 • Тяга верхнего блока — 3×8–10 • Жим гантелей сидя — 3×8–10 • Жим ногами — 3×10–12 • Сгибание рук на бицепс — 3×10–12 • Разгибание на трицепс — 3×10–12 • Пресс — 3 подхода Что ещё важно для прогресса: ✅ Белок 1,6–2,2 г на кг веса ✅ Сон минимум 7–9 часов ✅ Не пропускать тренировки ✅ Следить за техникой выполнения ✅ Записывать веса, повторения и подходы Запомни: мышцы растут не от того, что ты просто ходишь в зал. Они растут тогда, когда ты становишься сильнее. Даже +1 повторение, +2,5 кг на штанге или более качественная техника — это уже прогресс. Многие ищут секретные программы и добавки, но забывают про самое главное — систематически становиться сильнее из недели в неделю. Именно это отличает тех, кто меняется внешне, от тех, кто годами остаётся на одном месте. А ты записываешь свои результаты после каждой тренировки или тренируешься по памяти? #gym #мотивация #top #creatorsearchinsights .

About

Legal